结论：面对老公爱砸东西的情况，您可以通过多种途径寻求调解和帮助，包括向居委会或村委会、公安机关、妇联组织以及专业调解机构等申请调解。同时，您也需要考虑自身的安全，并在必要时寻求法律保护。

详细分析：

1. 向居委会或村委会申请调解：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国人民调解法》的相关规定，居民委员会、村民委员会设立人民调解委员会，负责调解民间纠纷，包括家庭纠纷。
   • 操作建议：您可以向所在地的居委会或村委会提出调解申请，他们会安排调解员与您和您的老公进行沟通，了解情况，并尝试通过协商、劝导等方式解决纠纷。

2. 向公安机关报案：

   • 法律依据：如果老公的砸东西行为已经构成了对家庭财产的破坏，甚至可能危及到您的人身安全，那么这可能涉及到违反《中华人民共和国治安管理处罚法》或《中华人民共和国刑法》的相关规定。
   • 操作建议：在这种情况下，您可以向公安机关报案，公安机关会依法进行调查处理，并根据情况采取相应的措施，如警告、罚款、拘留等，甚至可能追究刑事责任。

3. 向妇联组织寻求帮助：

   • 法律依据：妇联组织是维护妇女权益的重要机构，他们提供法律咨询、心理疏导、法律援助等服务。
   • 操作建议：您可以向当地的妇联组织反映情况，他们会根据您的需求提供相应的帮助和支持，包括协助您申请调解、提供法律咨询等。

4. 寻求专业调解机构的帮助：

   • 法律依据：除了居委会、村委会和公安机关外，还有一些专业的调解机构，如人民调解委员会、婚姻家庭纠纷调解中心等，他们提供专业的调解服务。
   • 操作建议：您可以根据所在地的实际情况，选择合适的调解机构进行申请，他们会根据您的具体情况安排专业的调解员进行调解。

额外建议：

• 保护自身安全：在寻求调解的过程中，您需要时刻注意自身的安全。如果老公的行为已经对您构成了威胁，您可以考虑暂时离开家庭环境，到安全的地方居住。
• 收集证据：为了更好地维护自己的权益，您可以收集一些相关的证据，如照片、视频、证人证言等，这些证据在调解或法律诉讼中可能会起到重要的作用。
• 法律咨询：如果您对调解过程或结果有任何疑问或不满，您可以随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。

最后，面对家庭纠纷，调解是一种温和且有效的解决方式。但请记住，您的安全是最重要的。如果调解无法解决问题，或者老公的行为已经构成了违法或犯罪，您需要果断采取法律手段来保护自己。有问题可以直接向我咨询，我会尽我所能为您提供帮助。