针对您提出的“单位家属院改造强拆房屋是否可以通过民事诉讼来要求赔偿”的问题，结论是：这取决于强拆行为的性质和合法性，若强拆行为违法，您通常可以通过民事诉讼来要求赔偿，但也可能涉及行政诉讼，具体需分情况讨论。
一、强拆行为合法性判断
合法强拆：
- 如果单位家属院的改造是依法进行的，且强拆行为经过了合法的程序，如获得了拆迁许可证、进行了公告、与您签订了拆迁补偿协议等，那么这种强拆行为是合法的。
- 在这种情况下，如果您对拆迁补偿有异议，通常应该通过行政复议或行政诉讼的途径来解决，而不是直接提起民事诉讼。因为拆迁补偿问题往往涉及到行政机关的行政行为，需要由行政机关或法院来审查其合法性。
违法强拆：
- 如果强拆行为没有依法进行，如没有获得拆迁许可证、未进行公告、未与您签订拆迁补偿协议等，那么这种强拆行为是违法的。
- 在这种情况下，您有权通过民事诉讼来要求赔偿。因为违法强拆行为侵犯了您的财产权，您有权要求侵权人（即实施强拆行为的单位或个人）承担赔偿责任。
二、民事诉讼与行政诉讼的选择
民事诉讼：
- 当强拆行为违法，且您能够确定具体的侵权人时，您可以选择提起民事诉讼。
- 在民事诉讼中，您需要证明强拆行为的存在、强拆行为的违法性、以及您因此遭受的损失。如果法院认定您的诉求成立，将会判决侵权人承担赔偿责任。
行政诉讼：
- 如果您认为强拆行为是行政机关的行政行为，且对该行政行为的合法性有异议，那么您可以选择提起行政诉讼。
- 在行政诉讼中，您需要证明行政行为的违法性、以及该行政行为对您造成的损失。如果法院认定行政行为违法，将会判决行政机关承担相应的责任，包括赔偿您的损失。
三、实际操作建议
收集证据：
- 无论您选择哪种诉讼途径，都需要收集充分的证据来支持您的诉求。这包括强拆行为的照片、视频、证人证言、拆迁补偿协议（如果有的话）、以及您因此遭受的损失的相关证据等。
咨询专业律师：
- 由于拆迁安置和土地纠纷领域的法律问题比较复杂，建议您在提起诉讼前咨询专业律师的意见。律师可以根据您的具体情况，为您提供更详细的法律建议和诉讼策略。
注意诉讼时效：
- 无论是民事诉讼还是行政诉讼，都需要注意诉讼时效的问题。如果您错过了诉讼时效，可能会丧失提起诉讼的权利。因此，建议您在发现强拆行为后尽快采取行动，以保护自己的合法权益。
最后，需要强调的是，每个案件的具体情况都是不同的，因此上述分析仅供参考。如果您遇到了单位家属院改造强拆房屋的问题，并且希望通过法律途径来维护自己的权益，请直接向我咨询，我会根据您的具体情况为您提供更详细的法律建议和帮助。