您好，非常理解您在超市购买到生蛆蔬菜后的不满和担忧。针对这个问题，我可以为您详细解答赔偿的相关事宜。
首先，根据《中华人民共和国食品安全法》的规定，超市是禁止销售变质、霉变生虫等不符合食品安全标准的食品的。如果您在超市购买到了生蛆的蔬菜，这明显是不符合食品安全标准的，您有权要求超市进行赔偿。
赔偿主要包括两个方面：
损失赔偿：
- 如果您因为食用了这些生蛆的蔬菜而导致了身体不适，比如食物中毒等，因此产生的医疗费用、误工费用等实际损失，超市是需要承担赔偿责任的。
- 在索赔时，您需要提供相关的证据，比如医院的诊断证明、病历、医疗费发票，以及单位出具的误工证明等，来证明您的损失和具体金额。
价款赔偿：
- 除了损失赔偿外，您还可以要求超市支付您所购蔬菜价款十倍的赔偿金。
- 如果这个价款十倍的金额不足一千元，那么超市应该直接赔偿您一千元。比如，如果您买的蔬菜价款是50元，那么超市应该赔偿您一千元。
接下来，我为您介绍一下索赔的具体流程：
保留证据：
- 请您务必保留好购物小票或发票，这是证明您购买行为和购买金额的重要证据。
- 同时，也要保留好问题蔬菜的原包装和剩余部分，以便核实蔬菜的情况。
- 如果您因为食用这些蔬菜而身体不适，还需要保留好就医的证明材料。
与超市协商：
- 携带上述证据前往超市，与客服部门或负责人进行沟通。
- 明确指出蔬菜的问题，并依据法律要求超市进行赔偿。
- 在沟通过程中，请保持冷静和理性，清晰表达您的诉求。
向消协或行政部门投诉：
- 如果与超市协商无果，您可以向当地的消费者协会或食品药品监督管理部门进行投诉。
- 在投诉时，请详细说明购买的时间、地点、问题蔬菜的情况以及协商的过程。
- 相关部门会进行调查处理，并协助您维护自己的合法权益。
提起诉讼：
- 如果上述途径都无法解决问题，您还可以考虑向人民法院提起诉讼。
- 在提起诉讼前，请确保您有充分的证据来支持您的主张。
- 在诉讼过程中，您可以考虑聘请律师来提供专业的法律支持。
最后，我建议您在整个过程中保持冷静和理性，确保您的诉求合理合法，并遵循相关的法律法规和程序规定。同时，也希望超市能够加强食品安全管理，确保销售的蔬菜符合安全标准，避免类似问题的再次发生。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。