结论：面对单位同事背后造谣但无指名道姓证据的情况，你可以通过收集间接证据、与单位沟通、寻求法律帮助以及考虑心理调适等多种途径来维护自己的权益。
详细分析：
收集间接证据：
- 尽管没有直接指名道姓的证据，但你可以尝试收集其他间接证据来证明造谣行为的存在。例如，记录造谣言论的传播范围、时间、地点，以及可能听到或看到这些言论的其他同事的证言。这些证据虽然不如直接证据有力，但在法律程序中仍可能起到一定的辅助作用。
- 如果造谣言论是通过电子邮件、社交媒体等电子方式传播的，你可以尝试保存这些电子记录作为证据。
与单位沟通：
- 你可以向单位的人力资源部门或上级领导反映这一情况，说明造谣言论对你造成的困扰和影响。单位作为职场环境的管理者，有责任维护一个健康、和谐的工作氛围，并可能采取措施来制止造谣行为。
- 在与单位沟通时，保持冷静和理性，提供你所收集到的证据，并明确表达你的诉求，如要求单位进行调查、制止造谣行为、保护你的名誉权等。
寻求法律帮助：
- 如果造谣行为严重损害了你的名誉权，且单位未能采取有效措施予以制止，你可以考虑寻求法律帮助。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。
- 你可以咨询专业律师（比如我，刘鑫律师，专注于婚姻家庭、交通事故、刑事辩护、律师会见、侵权纠纷、合同纠纷领域），了解你的法律权益和可能的维权途径。律师可以根据你的具体情况，为你提供法律建议，并帮助你准备法律文件，如律师函、起诉状等。
- 在提起诉讼前，你需要评估诉讼的成本和收益，包括时间、金钱和精力等方面的投入，以及可能获得的赔偿和恢复名誉的效果。
心理调适：
- 面对造谣行为，除了采取法律手段维护自己的权益外，还需要进行心理调适。保持积极的心态，不要过分在意他人的言论，相信自己的价值和能力。
- 你可以与亲朋好友交流，分享你的感受和困惑，寻求他们的支持和理解。同时，也可以考虑寻求心理咨询师的帮助，通过专业的心理辅导来缓解压力和焦虑。
后续行动建议：
- 在采取任何行动之前，先确保自己有足够的证据来支持你的主张。
- 与单位沟通时，保持专业和礼貌，避免情绪化的表达。
- 如果决定寻求法律帮助，选择有经验和专业知识的律师（比如我）来协助你处理案件。
- 在整个过程中，保持对自己的信心和积极的心态，相信正义最终会得到伸张。
如果你有任何进一步的疑问或需要具体的法律帮助，请直接向我咨询。