被行政拘留后，首先不要慌张，可按以下步骤处理：

1. 确认拘留合法性
   行政拘留是公安机关对违反治安管理行为人采取的短期限制人身自由的处罚措施，期限通常为1-15日（合并执行不超过20日）。收到《行政拘留决定书》后，需核对以下信息：

   • 是否有本人签名或捺印（拒绝签字的需注明）；
     
   • 决定书是否载明违法事实、证据、处罚依据及救济途径；
     
   • 是否告知申请行政复议（60日内）或提起行政诉讼（6个月内）的权利。
     若发现程序违法（如未出示证件、未告知权利）或事实认定错误，可立即提出异议。

2. 行使救济权利

   • 申请暂缓执行：若对拘留决定不服，可向公安机关提出暂缓执行申请，需同时满足：
     ① 申请行政复议或提起行政诉讼；
     ② 向公安机关提交担保人或按每日拘留200元标准交纳保证金；
     ③ 公安机关认为暂缓执行不致发生社会危险。
     
   • 行政复议/诉讼：直接向作出拘留决定的公安机关的上一级主管部门（如区公安分局→市公安局）或同级政府申请复议，或直接向法院起诉。建议优先复议，程序相对简便且不收费。

3. 通知家属与单位

   • 公安机关应在拘留后24小时内通知家属（无法通知的除外），但本人可主动要求联系家属或单位，说明情况并委托处理事务（如照顾老人/孩子、请假等）。
     若因特殊原因需保密，可书面说明理由，但后续可能影响权利主张。

4. 配合执行与自我保护

   • 执行期间需遵守拘留所规定，配合管理，但有权拒绝非法要求（如体罚、侮辱）。
     
   • 若遭遇暴力执法或侵犯人格尊严，可向拘留所监督部门投诉，或保留证据（如伤情照片、同室人员证言）后续追责。

5. 后续影响与应对

   • 行政拘留记录会存入个人档案，但仅限公安机关内部查询，不影响升学、就业等一般民事活动（特殊岗位如公务员、律师可能受影响）。
     
   • 若因同一行为被追究刑事责任，行政拘留时间可折抵刑期（1日行政拘留=1日拘役/有期徒刑）。

温馨提示：行政拘留涉及人身自由，处理需谨慎。若对法律程序不熟悉或情况复杂（如涉及多人、涉外、未成年人等），可直接向我咨询具体应对方案。