在仅有欠款人的电话和姓名的情况下，想要通过法律途径追回欠款，确实会面临一些挑战，但并非不可行。以下是一份详细且有条理的指南，帮助您逐步推进诉讼流程：

一、积极收集证据

证据是诉讼成功的基石。您需要尽可能多地收集与欠款相关的直接和间接证据，包括但不限于：

• 聊天记录：保存所有与欠款人的短信、微信、QQ等通信记录，确保内容完整、清晰，能够体现借款金额、还款时间等关键信息。
• 转账记录：整理好转账凭证、交易流水等，这些是直接证明资金流转的证据，对于确认借款事实至关重要。
• 借条或合同：如果双方曾签订书面借款协议，务必妥善保管，这是最直接证明借贷关系的文件。
• 其他辅助证据：如共同在场人的证言、录音录像等，也可以作为辅助证据，增强您的诉讼主张。

二、合法查询欠款人身份信息

为了起诉欠款人，您需要获取其详细身份信息，包括身份证号、住址等。这可以通过以下途径实现：

• 委托律师调查：聘请专业律师，利用其专业手段和资源，向通信运营商等机构申请查询机主的身份信息。
• 申请法院调查令：在立案后，您可以向法院申请调查令，持令前往公安机关户籍管理部门等查询欠款人的详细信息。
• 警方协助：在某些情况下，您也可以向警方报案并请求协助查询欠款人的身份信息，但需注意这通常适用于涉嫌诈骗等违法犯罪行为的情况。
• 回忆借款过程：尝试回忆借款过程，看是否有其他途径能获取更多信息，如通过第三方支付平台等。

三、撰写起诉状与准备起诉材料

• 起诉状：明确原告（您自己）与被告（欠款人）的信息，尽量详细。写明诉讼请求，包括欠款金额、利息等，并清晰陈述事实与理由，包括借款的时间、地点、原因、经过等。
• 证据清单：列出所有收集到的证据，并附上复印件或电子版，以便法院审查。
• 身份证明：提供您的身份证明文件，如身份证复印件等。

四、选择管辖法院并提交起诉材料

• 确定管辖法院：根据法律规定，您可以选择被告住所地或合同履行地的法院进行起诉。如果不知被告住所地，可以考虑以接受货币一方所在地为合同履行地。
• 提交起诉材料：将起诉状、证据材料及相关身份证明一并提交到有管辖权的法院立案窗口。法院会对材料进行初步审查，并可能要求您补充完善相关材料。

五、积极参与诉讼过程

• 出庭参加庭审：一旦案件被受理，您需要按时出庭，遵守法庭纪律，积极陈述自己的主张。
• 提供证据：在庭审中，按照法官的指示提供证据，并进行质证，以证明您的诉讼主张。
• 进行辩论：针对对方的抗辩进行有理有据的回应，维护自己的合法权益。
• 考虑聘请律师：如果您不熟悉诉讼程序或法律知识，建议聘请专业的律师代表您参与诉讼，以确保您的权益得到充分保护。

综上所述，虽然仅有电话和姓名会增加起诉的难度，但只要您积极收集证据、合法查询身份信息，并按照诉讼程序要求进行操作，就有可能成功起诉欠款人并追回欠款。希望这份指南能对您有所帮助。