在工伤赔偿仲裁中，选择法律援助还是请律师，需根据个人实际情况和案件复杂程度来决定，两者各有优势。以下是对这一问题的详细分析：

法律援助的优势

1. 成本较低：法律援助是由政府设立的法律援助机构或者非政府设立的合法律所组织法律援助的律师，为经济困难或特殊案件的人尤其是农村给予无偿提供法律服务的一项法律保障制度。因此，如果你经济条件有限，选择法律援助可以大大减轻经济负担。

2. 专业指导：法律援助律师同样具备专业的法律知识和实践经验，能够为你提供有效的法律指导和帮助，包括准备仲裁材料、参与仲裁过程等。

请律师的优势

1. 更全面的服务：请律师意味着你可以获得更全面、更个性化的法律服务。律师可以根据你的具体情况，制定更为详细的仲裁策略，提供更为专业的法律意见。

2. 更强的谈判能力：律师在处理类似案件方面通常具有更丰富的经验，因此在仲裁过程中可能具有更强的谈判能力，有助于你争取到更合理的赔偿。

3. 更灵活的时间安排：与法律援助相比，请律师在时间安排上可能更为灵活。你可以根据自己的需要，与律师协商确定服务时间和方式。

如何选择

1. 评估案件复杂程度：如果你的工伤赔偿案件相对简单，事实清楚，证据充分，那么法律援助可能是一个不错的选择。然而，如果案件复杂，涉及多个法律问题，或者赔偿金额较大，那么请律师可能更为合适。

2. 考虑个人经济状况：如果你的经济条件有限，无法承担律师费用，那么法律援助无疑是一个更好的选择。但如果你有一定的经济能力，并且希望获得更全面、更专业的法律服务，那么请律师可能更为合适。

3. 咨询专业人士：在做出决定之前，你可以咨询一些专业人士的意见，比如其他律师或者法律援助机构的工作人员。他们可以根据你的具体情况，为你提供更为具体的建议。

总结与建议：

• 如果你经济条件有限，且案件相对简单，可以选择法律援助。
• 如果你希望获得更全面、更专业的法律服务，且有一定的经济能力，那么请律师可能更为合适。
• 在做出决定之前，务必充分了解法律援助和请律师的优缺点，并结合自己的实际情况进行综合考虑。

如果你有任何关于工伤赔偿仲裁的具体问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。