结论：撞到人导致软组织挫伤被要求赔偿5000元，是否合理需结合伤者实际损失、双方责任划分及赔偿项目标准综合判断。以下从不同角度为你分析：

一、赔偿金额是否合理，需看伤者实际损失

软组织挫伤的赔偿项目通常包括医疗费、误工费、护理费、交通费等。若伤者能提供充分证据证明其因伤产生的实际损失（如医疗费发票、误工证明、护理协议等）总和接近或超过5000元，则赔偿要求合理；反之，若实际损失远低于5000元，则可能存在过度索赔。

举例：若伤者医疗费仅2000元，且未住院、无需护理，误工时间仅1周，按当地平均工资标准计算误工费约1000元，加上交通费等小额支出，总损失可能仅3000余元，此时要求赔偿5000元可能不合理。

二、赔偿金额需考虑双方责任划分

若事故责任完全在你（如你违反交通规则导致碰撞），则需承担全部赔偿责任；若双方均有责任（如伤者也存在闯红灯等过错），则需按责任比例分担赔偿。

计算公式：

• 若你全责：赔偿金额 = 伤者实际损失总额
• 若双方同责：赔偿金额 = 伤者实际损失总额 × 50%

举例：若伤者实际损失为4000元，且双方同责，则你仅需赔偿2000元。

三、赔偿项目及标准需符合法律规定

1. 医疗费：以正规医疗机构出具的发票为准，需与伤情相关。
2. 误工费：需提供伤者收入证明及误工时间证明（如医院出具的病假条）。若伤者无固定收入，可参照当地同行业平均工资标准计算。
3. 护理费：若伤者住院或需专人护理，需提供护理协议及护理费发票。
4. 交通费：以伤者就医产生的实际交通费用为准，需提供票据。

法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。

四、建议处理方式

1. 核实伤者损失：要求伤者提供医疗费发票、误工证明、护理协议等证据，核实其实际损失。
2. 协商解决：在核实损失的基础上，与伤者协商赔偿金额。若伤者要求合理，可达成和解；若要求过高，可拒绝并建议通过法律途径解决。
3. 报警或诉讼：若协商无果，可报警由交警部门划分责任，或伤者向法院起诉，由法院根据证据和法律规定判决赔偿金额。

最后提醒：交通事故赔偿需以事实为依据、以法律为准绳，切勿盲目妥协或拒绝赔偿。若对赔偿金额或责任划分有疑问，可直接向我咨询，我会结合具体案情为你提供专业法律意见。