当您收到因违反道路交通信号灯通行而被扣6分的处罚时，如果您认为该处罚存在异议，您有权依法进行陈述与申辩。以下是我为您详细整理的陈述与申辩的步骤和要点：

一、了解处罚依据与自身权益

首先，您需要明确违反道路交通信号灯通行的处罚依据，即根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，此类行为将被记6分，并可能面临20元以上200元以下的罚款。同时，您也应了解自己作为驾驶人，在面对行政处罚时，享有陈述和申辩的权利，这是法律对公民合法权益的保护。

二、收集证据材料

为了支持您的陈述与申辩，您需要积极收集所有与违法事实相关的证据。这些证据可以包括：

• 行车记录仪录像：如果您的车辆配备了行车记录仪，且录像中清晰记录了您通过路口时的交通信号灯状态及您的行驶情况，这将是非常有力的证据。
• 交通监控录像：您可以向相关部门申请查看交通监控录像，以确认信号灯的实际状态及您的行驶轨迹。
• 现场照片：如果您在现场拍摄了照片，能够清晰展示信号灯状态、道路情况或特殊情境（如天气、道路施工等），也可以作为证据提交。
• 证人证言：如果有目击者愿意为您作证，他们的证言也可以作为辅助证据。

三、提出书面申辩

在收到处罚决定书后，您应在规定的期限内（通常为十五日）向作出处罚决定的公安机关交通管理部门提交书面申辩。申辩书中应包含以下内容：

• 详细陈述事件经过：包括时间、地点、当时的交通状况、信号灯状态、您的行驶情况等。
• 提出申辩理由：针对信号灯问题（如信号灯故障、视线遮挡）或特殊紧急情况（如避让紧急车辆、救助紧急病患）进行详细说明。如果您对执法认定的证据或程序存在疑问，也应明确提出质疑。
• 提供证据支持：附上您收集到的所有证据材料，以支持您的陈述和申辩理由。
• 表达认知与态度：明确表示您对闯红灯行为的认知，如果确实存在错误，应承认并表明严格遵守交通规则、避免类似情况再次发生的决心。

四、参加听证（如适用）

如果公安机关交通管理部门认为有必要，将组织听证会。您应充分利用此机会，当面陈述自己的观点和理由，并回答相关部门的询问。

五、等待处理结果

公安机关交通管理部门将对您的申辩进行审查，并作出处理决定。如果处理结果仍然对您不利，您可以依法申请行政复议或提起行政诉讼，以维护自己的合法权益。

特别提醒：

• 在进行陈述与申辩时，请保持客观、诚实和理性的态度，避免情绪化或攻击性的言辞。
• 确保您提供的所有证据都是真实、合法和有效的，避免提供虚假或伪造的证据。
• 了解并遵循相关法律法规和程序要求，以确保您的陈述与申辩能够得到合法、公正的处理。

希望以上信息能够帮助您更好地进行陈述与申辩，维护自己的合法权益。