若因欠别人合同400万元被抓，这通常意味着可能涉及了合同诈骗等刑事犯罪，而不仅仅是单纯的合同纠纷。针对这一情况，我将从法律后果、应对策略及后续建议三个角度进行详细分析：
一、法律后果
刑事处罚：
- 根据《中华人民共和国刑法》第二百二十四条，合同诈骗罪是指以非法占有为目的，在签订、履行合同过程中，骗取对方当事人财物，数额较大的行为。合同诈骗400多万元，属于“数额特别巨大”的情形，通常会面临十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产的刑事处罚。
- 法院在量刑时会综合考虑犯罪情节、悔罪表现、退赃与赔偿情况以及被害人谅解等多方面因素。
民事责任：
- 除了刑事处罚外，还可能面临民事赔偿的责任。即需要偿还欠款的400万元以及可能产生的利息、违约金等。
二、应对策略
立即委托律师：
- 在被抓后，应尽快委托专业律师介入。律师将能够为你提供法律咨询、代理申诉、申请取保候审等法律服务，帮助你更好地维护自己的合法权益。
配合调查：
- 在司法机关的调查过程中，应如实供述自己的罪行，积极配合调查工作。这有助于律师为你制定更有效的辩护策略，并可能在一定程度上减轻你的刑事责任。
考虑退赃与赔偿：
- 如果条件允许，应尽快与被害人协商退赃与赔偿事宜。积极退赃退赔可以部分或全部弥补被害人的损失，法院在量刑时可能会酌情考虑从轻处罚。
三、后续建议
加强法律意识：
- 在未来的生活和工作中，应加强法律意识，遵守法律法规，避免再次陷入类似的法律困境。
谨慎签订合同：
- 在签订合同时，应仔细阅读合同条款，确保自己能够履行合同义务。避免盲目签订合同或承诺无法实现的条款。
建立风险防控机制：
- 对于企业或个人而言，应建立风险防控机制，对合同履行过程中的风险进行及时识别和评估。这有助于降低合同纠纷和刑事犯罪的风险。
举例说明：假设你因经营不善无法按时偿还合同欠款，但并未采取虚构事实、隐瞒真相等手段骗取对方财物。在这种情况下，虽然你可能面临民事赔偿的责任，但不一定构成合同诈骗罪。然而，如果你在签订合同时就存在欺诈行为，如虚构公司实力、伪造合同文件等，那么就可能构成合同诈骗罪，并面临严厉的刑事处罚。
最后，我建议你尽快委托专业律师介入处理此事。律师将能够根据你的具体情况为你提供更详细的法律建议和辩护策略，帮助你更好地应对当前的法律困境。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。