如果因在酒馆上班突然被刑事拘留，首先不要惊慌，保持冷静，并尽快采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 了解拘留原因：

   • 刑事拘留通常意味着警方认为你涉嫌犯罪，并需要进一步调查。根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，警方在拘留你时，应当出示拘留证，并告知你拘留的原因和羁押的场所。
   • 建议：要求警方出示拘留证，并仔细阅读上面的内容，了解自己被拘留的具体原因。如果警方未出示拘留证或未告知拘留原因，你有权提出质疑并要求解释。

2. 联系家属或朋友：

   • 在被拘留后，你有权通知家属或朋友自己的情况。警方通常会在拘留后24小时内通知你的家属，但你也可以主动要求联系他们。
   • 建议：尽快告知家属或朋友自己的情况，让他们了解你的处境，并考虑是否需要聘请律师为你提供法律帮助。

3. 聘请律师：

   • 在刑事拘留期间，你有权聘请律师为自己辩护。律师可以为你提供法律咨询，帮助你了解自己的权利和义务，以及案件的进展情况。
   • 建议：尽快联系一位经验丰富的刑事辩护律师，如我柴建民，专注于刑事辩护领域，能够为你提供专业的法律帮助。律师会会见你，了解案情，并为你制定合适的辩护策略。

4. 配合警方调查，但保护自己的合法权益：

   • 在被拘留期间，你有义务配合警方的调查工作，如实陈述事实。但同时，你也有权保护自己的合法权益，如拒绝回答与案件无关的问题，不承认自己未犯下的罪行等。
   • 建议：在配合警方调查时，保持冷静和理智，不要因为紧张或恐惧而做出不利于自己的陈述。如果警方提出的问题涉及你的隐私或合法权益，你有权拒绝回答或要求律师在场。

5. 了解案件进展，准备辩护材料：

   • 在被拘留期间，你可以通过律师了解案件的进展情况，包括警方的调查结果、检察院的审查起诉意见等。
   • 建议：与律师保持密切联系，及时了解案件进展，并根据律师的建议准备辩护材料。这些材料可能包括你的无罪证据、罪轻证据等，有助于你在后续的审判中维护自己的合法权益。

6. 考虑可能的法律后果：

   • 刑事拘留只是刑事诉讼程序中的一个环节，它并不意味着你已经被定罪。但你需要了解，如果最终被法院判定有罪，你将面临相应的刑事处罚。
   • 建议：在律师的帮助下，全面评估案件的可能结果，包括无罪、罪轻或罪重等。根据评估结果，制定合适的辩护策略，以争取最好的法律后果。

最后，我想强调的是，面对刑事拘留这样的突发情况，保持冷静和理智至关重要。不要因为恐慌或焦虑而做出错误的决定或陈述。及时联系律师，寻求专业的法律帮助，是维护自己合法权益的关键。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。