核心结论：如果路上有障碍物导致摔倒，当时没找赔偿，后续仍可通过收集证据、协商、投诉或诉讼等途径主张权利，但需注意诉讼时效和证据保留问题。以下是具体分析：

1. 先明确责任主体

• 公共道路：如果是市政道路、人行道等公共区域，责任主体可能是市政管理部门或道路养护单位（如城管局、公路局）。根据《民法典》第1256条，公共场所的管理人未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应承担侵权责任。
• 商场、小区等私人区域：如果是商场、小区内部道路，责任主体可能是物业或管理方。例如，小区物业未及时清理障碍物导致业主摔倒，物业需担责。
• 第三方行为：如果是他人故意或过失放置障碍物（如施工方未设置警示标志），责任主体是直接行为人或施工单位。

2. 关键证据的收集

• 现场证据：立即返回现场拍照、录像，记录障碍物位置、周围环境（如无警示标志、无围挡等）。
• 医疗记录：保留就医的病历、发票、诊断证明，证明伤害与摔倒的因果关系。
• 证人证言：寻找目击者，记录联系方式，必要时可请其出具书面证言或出庭作证。
• 其他证据：如与责任方的沟通记录（微信、电话录音）、监控录像（可申请调取）等。

3. 主张权利的途径

• 协商解决：直接联系责任方（如物业、市政部门），出示证据要求赔偿。协商时注意书面确认对方承诺（如微信聊天记录、书面协议）。
• 投诉举报：向相关部门投诉（如市政道路问题可向12345市民热线、城管局反映），促使责任方主动处理。
• 诉讼途径：若协商、投诉无果，可向法院起诉。需注意：
  • 诉讼时效：人身伤害赔偿的诉讼时效为3年，自知道或应当知道权利受损之日起计算。
  • 起诉材料：起诉状、证据清单、对方身份信息（如单位需提供营业执照复印件）等。

4. 注意事项

• 时效风险：若超过3年诉讼时效，对方可能提出抗辩，导致败诉风险。建议尽快行动。
• 证据保留：所有证据需保留原件，电子证据（如照片、录音）需保存原始载体。
• 合理索赔：赔偿范围包括医疗费、误工费、护理费、交通费等，需提供相应凭证。

建议：如果摔倒后未及时处理，现在仍可按上述步骤操作。优先尝试协商或投诉，若效果不佳，可携带证据材料进一步咨询，我会帮你分析具体方案。