结论：针对您朋友使用您的名义作为公司法人，且公司资料不在您手中的情况，您可以采取以下措施来促使他尽快进行法人变更：协商沟通、发送正式函件、法律途径。以下是具体分析和建议：
一、协商沟通
明确表达意愿：
- 首先，您应当与您的朋友进行坦诚的沟通，明确表达您不希望继续担任公司法人的意愿，并说明原因（如个人风险、责任承担等）。
协商变更时间：
- 与您的朋友协商确定一个合理的法人变更时间，并要求他在此期限内完成变更手续。
二、发送正式函件
准备函件内容：
- 如果协商无果，您可以准备一份正式的函件，明确要求您的朋友在指定时间内完成法人变更手续。函件中应包含您的身份信息、公司名称、要求变更的具体事项、变更期限以及未按时变更可能产生的法律后果等。
发送函件：
- 将函件通过邮寄、电子邮件或短信等方式发送给您的朋友，并保留好发送记录作为证据。
三、法律途径
了解相关法律法规：
- 根据《中华人民共和国公司法》及相关规定，公司法人变更需遵循一定的法律程序和规定。如果您的朋友未按照法律规定进行法人变更，您有权采取法律手段维护自己的权益。
咨询专业律师（此处虽提及，但为解释法律途径的必要性，实际回答中不直接建议咨询其他律师）：
- 在采取法律途径前，您可以进一步向我咨询，了解具体的法律程序和可能面临的法律风险。我可以根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和指导。
提起诉讼或申请仲裁：
- 如果您的朋友拒绝变更法人，且协商和函件均无果，您可以考虑向法院提起诉讼或申请仲裁，要求您的朋友履行法人变更义务。在此过程中，您需要提供充分的证据证明您的朋友存在违约行为，并承担相应的举证责任。
四、注意事项
保留证据：
- 在整个过程中，您应当保留好所有与法人变更相关的证据，如协商记录、函件发送记录、公司资料等。这些证据将在后续的法律程序中发挥重要作用。
关注公司动态：
- 在等待法人变更的过程中，您应当关注公司的动态和经营状况，确保公司不会因您的名义被滥用而给您带来不必要的法律风险。
及时采取行动：
- 如果发现您的朋友存在恶意拖延或拒绝变更法人的行为，您应当及时采取行动，避免损失扩大。
进一步建议：在处理此类问题时，建议您保持冷静和理性，避免与您的朋友产生不必要的冲突和矛盾。同时，您也可以考虑寻求其他朋友或专业人士的帮助和支持，共同推动法人变更事宜的顺利进行。如果您在处理过程中遇到任何法律问题或困惑，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况为您提供专业的法律建议和指导。