结论：帮人跑分20万自己还没收益，被通知自首时，建议尽快前往公安机关配合调查，并如实陈述事实。以下是对此问题的详细分析：
一、法律背景与跑分行为的性质
“跑分”通常指的是利用银行账户或第三方支付平台账户为他人代收款，再转账到指定账户，以此赚取佣金的行为。这种行为往往与网络赌博、电信诈骗等违法犯罪活动紧密相关，可能构成掩饰、隐瞒犯罪所得罪或帮助信息网络犯罪活动罪。
掩饰、隐瞒犯罪所得罪：根据《中华人民共和国刑法》第三百一十二条，明知是犯罪所得及其产生的收益而予以窝藏、转移、收购、代为销售或者以其他方法掩饰、隐瞒的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。
帮助信息网络犯罪活动罪：根据《中华人民共和国刑法》第二百八十七条之二，明知他人利用信息网络实施犯罪，为其犯罪提供互联网接入、服务器托管、网络存储、通讯传输等技术支持，或者提供广告推广、支付结算等帮助，情节严重的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金。
二、自首的法律意义与后果
自首是刑法中的一个重要量刑情节，根据《中华人民共和国刑法》第六十七条，犯罪以后自动投案，如实供述自己的罪行的，是自首。对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚。其中，犯罪较轻的，可以免除处罚。
自动投案：在接到公安机关通知后，主动前往公安机关配合调查，可以视为自动投案。
如实供述：在调查过程中，应如实陈述自己参与跑分的事实，包括跑分的金额、次数、参与人员等关键信息。
法律后果：自首后，根据案件的具体情况，如跑分的金额、次数、是否明知他人利用信息网络实施犯罪等，法院将依法作出判决。由于你尚未获得收益，且可能只是初犯或从犯，这些因素都可能在量刑时得到考虑，从而减轻处罚。
三、建议与行动步骤
尽快自首：接到通知后，应尽快前往公安机关配合调查，不要逃避或抗拒。自首是争取从轻或减轻处罚的重要途径。
如实陈述：在调查过程中，应如实陈述自己参与跑分的事实，不要隐瞒或歪曲事实。如实陈述有助于公安机关查明案件事实，也有助于你在量刑时获得从轻或减轻处罚。
积极配合调查：除了如实陈述外，还应积极配合公安机关的调查工作，提供必要的证据和信息。这有助于加快案件的办理进度，也有助于你在量刑时获得更好的结果。
咨询专业律师：在自首前或自首过程中，可以咨询专业律师的意见。律师可以为你提供法律咨询、代理申诉、辩护等服务，帮助你更好地维护自己的合法权益。
最后，面对这种情况，保持冷静和理智至关重要。尽快自首并如实陈述事实是争取从轻或减轻处罚的关键。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。