核心结论：在被人撞伤手臂后，与保险公司谈赔偿需分步骤进行，包括及时报案、准备材料、明确赔偿项目、协商谈判以及必要时通过法律途径解决。以下是具体操作建议：

1. 及时报案并了解保险情况

   • 立即报案：事故发生后，应第一时间联系肇事方的保险公司，告知事故发生的时间、地点、经过及受伤情况，并按照保险公司要求提交初步材料（如事故现场照片、报警记录等）。
   • 确认保险类型：明确肇事方投保的是交强险还是商业险（如第三者责任险），不同险种的赔偿范围和限额不同。交强险是法定强制保险，赔偿限额较低（如医疗费最高1.8万元）；商业险则根据保额和条款约定赔偿。

2. 准备完整的赔偿材料

   • 医疗证明：包括门诊病历、住院记录、诊断证明、医疗费发票、用药清单等，证明受伤事实及治疗费用。
   • 误工证明：若因伤误工，需提供单位出具的误工证明、工资流水或纳税记录，证明收入损失。
   • 护理与营养证明：若需护理或加强营养，需医生出具相关建议，并保留护理费发票或营养品购买凭证。
   • 其他费用：如交通费（就医产生的合理费用）、辅助器具费（如拐杖、支具）等，需保留相关票据。

3. 明确赔偿项目与标准

   • 医疗费：以实际发生为准，需与事故直接相关。
   • 误工费：根据误工时间及收入情况计算，若收入超过个税起征点，需提供纳税证明。
   • 护理费：根据护理依赖程度及护理市场价格确定。
   • 营养费：一般按医生建议的天数及当地标准计算。
   • 残疾赔偿金（如构成伤残）：需通过司法鉴定确定伤残等级，按当地上一年度人均可支配收入计算。
   • 精神损害抚慰金（如构成伤残）：根据伤残等级及当地司法实践主张。

4. 与保险公司协商谈判

   • 提交书面赔偿清单：将赔偿项目、金额及依据列明，便于保险公司审核。
   • 保持沟通记录：所有与保险公司的沟通（如电话、邮件）需留存记录，避免口头承诺无据可查。
   • 理性协商：保险公司可能对部分项目（如误工费、营养费）提出异议，需根据证据据理力争。若协商无果，可要求保险公司出具书面拒赔通知，明确拒赔理由。

5. 通过法律途径解决争议

   • 申请调解：可向当地交警部门或保险行业协会申请调解，由第三方介入促成和解。
   • 提起诉讼：若调解失败，可直接向法院起诉肇事方及保险公司，通过司法程序确定赔偿金额。诉讼中需注意：
     • 诉讼时效为3年，自知道或应当知道权利受损之日起计算；
     • 法院会根据证据认定赔偿项目及金额，若保险公司拒赔理由不成立，需承担全部赔偿责任。

温馨提示：赔偿过程中需保持冷静，避免与保险公司或肇事方发生冲突。若对赔偿项目或金额有疑问，可直接向我咨询，我会结合具体案情为您分析。