核心结论：女方可以通过与男方签订一份合法有效的婚内财产协议，来明确双方在婚姻关系存续期间所得财产的归属、管理、使用和处分等事宜，以保障自己的财产权益。以下是具体操作建议：

1. 协议内容需合法合规

• 明确财产范围：协议中应详细列明双方现有的财产，包括但不限于房产、车辆、存款、投资、股权等，并明确这些财产的归属（是归一方所有、双方共有还是按份共有）。
• 约定财产管理：可以约定双方对各自财产的管理方式，如是否允许对方参与管理、管理费用的承担等。
• 设定财产处分限制：为了防止一方擅自处分重要财产，可以在协议中设定处分限制，如一方处分共同财产需经另一方同意等。
• 考虑未来财产：除了现有财产，还可以对未来可能获得的财产进行约定，如工资收入、奖金、继承或赠与所得的财产等。
• 明确违约责任：为了保障协议的执行力，可以设定违约责任条款，如一方违反协议约定，需向另一方支付违约金或赔偿损失等。

2. 协议需体现双方真实意思表示

• 自愿签订：协议必须是双方自愿签订的，不存在欺诈、胁迫等情形。
• 充分沟通：在签订协议前，双方应充分沟通，就协议内容达成一致意见。
• 避免显失公平：协议内容应公平合理，避免一方利用优势地位迫使另一方接受不公平的条款。

3. 协议形式需符合法律要求

• 书面形式：婚内财产协议应当采用书面形式，口头协议在法律上通常不被认可。
• 签字盖章：协议应由双方签字或盖章，以表明双方对协议内容的认可。
• 必要时公证：虽然公证不是婚内财产协议生效的必要条件，但公证可以增强协议的证明力，在发生纠纷时更容易被法院采信。

4. 针对男方长期在外同居并有一子的情况

• 考虑忠诚条款：虽然法律上对“忠诚条款”的效力存在争议，但可以在协议中设定一些与忠诚相关的条款，如一方违反忠诚义务（如长期在外同居），需向另一方支付一定的赔偿金或放弃部分财产权益等。这些条款在一定程度上可以起到约束作用。
• 关注子女抚养问题：如果男方与第三者所生的子女需要抚养，可以在协议中明确男方在抚养子女方面的责任和义务，以及这部分费用是否应从共同财产中支出等。

5. 协议签订后的注意事项

• 妥善保管协议：协议签订后，双方应妥善保管协议原件，以备不时之需。
• 及时更新协议：如果双方的财产状况或婚姻关系发生变化，可以及时更新协议内容，以适应新的情况。
• 寻求法律帮助：如果在签订或执行协议过程中遇到任何问题或纠纷，可以及时向我咨询，我会根据具体情况提供专业的法律建议。