面对欠钱还不上且已逾期，接到催收电话时，你可以按照以下建议来应对：

1. 保持冷静，理性沟通：

   • 催收电话往往带有一定的压力，但请记住，保持冷静是解决问题的第一步。不要因为情绪激动而说出一些可能对自己不利的话。
   • 理性地与催收人员沟通，了解他们提出的具体要求，如还款金额、还款期限等，并表达自己目前的经济状况和还款意愿。

2. 核实催收信息：

   • 在接到催收电话时，首先要核实对方的身份和催收信息的真实性。可以要求对方提供借款合同、欠款明细等相关证据，以确保自己确实存在欠款且金额无误。
   • 如果对方无法提供或提供的证据存在疑问，你有权拒绝还款或要求进一步核实。

3. 明确还款计划：

   • 如果你确实存在欠款且有能力还款，可以与催收人员协商制定一个合理的还款计划。这个计划应该基于你的经济状况和还款能力，确保你能够按时还款。
   • 在制定还款计划时，可以要求催收人员提供书面的还款协议，以明确双方的权利和义务。

4. 应对不当催收行为：

   • 如果催收人员在电话中采取威胁、恐吓、辱骂等不当行为，你有权拒绝继续沟通，并可以向相关部门投诉或报警。
   • 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》等相关法律法规，催收人员不得采取暴力、威胁、恐吓等手段进行催收。如果他们的行为违反了法律法规，你将有权维护自己的合法权益。

5. 了解法律后果：

   • 逾期还款可能会导致你面临法律诉讼、信用记录受损等后果。因此，在接到催收电话时，你应该了解这些可能的法律后果，并做好相应的准备。
   • 如果你确实无法按时还款，可以考虑与债权人协商延期还款、分期还款等方案，以减轻自己的还款压力。

6. 保留证据：

   • 在与催收人员沟通的过程中，建议保留好相关的通话记录、短信、邮件等证据。这些证据可能在后续的法律纠纷中起到关键作用。

额外建议：

• 如果你对催收电话感到困扰或无法应对，可以考虑寻求专业的法律帮助。作为专注于婚姻家庭、经济纠纷领域的律师，我可以为你提供具体的法律建议和指导。
• 在处理债务问题时，建议保持与债权人的良好沟通，尽量通过协商解决问题。如果协商无果，再考虑通过法律途径解决。

面对催收电话时，保持冷静、理性沟通是关键。同时，了解自己的法律权益和后果，制定合理的还款计划，并保留好相关证据，将有助于你更好地应对这一问题。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。