和监理关系闹僵后，首先不必过于焦虑，通过合理的方式和策略，通常可以化解矛盾，恢复合作关系。以下是从不同角度给出的分析和建议：
分析矛盾根源，主动沟通：
- 矛盾根源：与监理关系闹僵，往往源于沟通不畅、工作理解差异或利益冲突等。首先，需要冷静分析矛盾的具体原因，是工作方式、态度问题，还是对合同条款、工程标准的理解不同。
- 主动沟通：在明确矛盾根源后，应主动与监理进行沟通。沟通时，保持冷静和理性，避免情绪化表达。可以邀请监理到会议室或安静的地方，以平和的语气阐述自己的观点和感受，同时倾听监理的意见和诉求。通过沟通，寻求双方都能接受的解决方案。
依据合同和法规，理性处理：
- 合同条款：回顾与监理签订的合同，明确双方的权利和义务。如果监理的行为违反了合同条款，如未按时履行监理职责、对工程质量把关不严等，可以依据合同条款提出异议，并要求监理改正。
- 法规依据：在处理与监理的矛盾时，还应参考相关法律法规，如《建筑法》、《建设工程质量管理条例》等。这些法规对监理的职责、权利以及违约责任等都有明确规定，可以作为处理矛盾的依据。
寻求第三方调解或仲裁：
- 第三方调解：如果双方沟通无果，可以考虑寻求第三方调解。可以邀请行业内的专家、学者或具有公信力的机构进行调解，帮助双方达成和解。
- 仲裁或诉讼：在调解无果的情况下，如果合同中有仲裁条款或双方同意仲裁，可以向约定的仲裁机构申请仲裁。如果没有仲裁条款且双方无法达成仲裁协议，则可以考虑向人民法院提起诉讼。但诉讼往往耗时较长，成本较高，应作为最后的选择。
预防未来矛盾，建立良好合作关系：
- 明确工作标准和流程：为了避免未来再次出现类似矛盾，建议与监理明确工作标准和流程。可以制定详细的工作计划、质量标准和验收流程等，确保双方对工作内容和要求有清晰的认识。
- 加强沟通和协作：建立良好的沟通机制，定期召开会议，及时交流工作进展和问题。同时，加强协作，共同解决工程中遇到的问题，形成合力，推动工程顺利进行。
在处理与监理的矛盾时，还需要注意以下几点：
- 保持冷静和理性：避免情绪化表达和行为，以免加剧矛盾。
- 尊重监理的专业意见：监理作为工程质量的把关者，具有专业的知识和经验。在处理矛盾时，应尊重监理的专业意见，寻求合理的解决方案。
- 及时记录和保存证据：在处理矛盾过程中，应及时记录和保存相关证据，如会议记录、邮件往来、照片等。这些证据在后续调解、仲裁或诉讼中可能起到关键作用。
如果与监理的关系已经闹僵，且无法通过上述方式化解矛盾，建议及时咨询专业律师（即我本人），以便根据具体情况制定合适的应对策略。有问题可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助。