针对您提出的“本人户口在本村，本人的自由田被别人占有，我怎样维权”的问题，以下是我为您提供的详细、有深度的解答：

一、明确自留地的法律地位

首先，需要明确的是，自留地是国家在实行集体所有制时期，分配给农户长期无偿使用、用于种植蔬菜瓜果等生活所需的土地。它属于农村集体经济组织所有，但由农户家庭长期使用。根据《宪法》和《土地管理法》的相关规定，自留地受法律保护，任何组织和个人不得非法侵占。

二、收集证据，固定事实

一旦发现自留地被侵占，如推土施工、建房、围栏圈占等，您应第一时间保留证据。这包括：

1. 拍照、录像：记录现场情况，包括时间、地点、施工设备、人员等，确保照片或视频带有时间水印，以证明侵占行为的发生。
2. 寻找证明材料：找出能证明您长期使用该自留地的材料，如邻居证言、耕种照片、历史分地记录等。
3. 保存分配凭证：若有村委会当初分配自留地的相关凭证，务必妥善保存，这是证明您使用权的重要依据。

三、与对方协商，争取和平解决

在收集到足够证据后，您可以先尝试与侵占方沟通，说明该地块是您家长期使用的自留地，要求其立即停止施工、恢复原状。如果对方是邻里或本村村民，通过讲道理、摆事实的方式协商解决，往往能避免矛盾升级。

四、请求基层组织调解

若协商无果，您可以向以下单位申请调解：

1. 乡镇人民政府：作为基层政府，乡镇人民政府有责任协助处理土地纠纷。
2. 农村土地承包调解委员会：这是专门处理农村土地承包纠纷的机构，调解效率较高，成本较低。

五、申请仲裁或直接起诉

如果调解无效，且对方拒不退出，您可以选择以下两种途径之一来维护自己的权益：

1. 向农村土地承包仲裁机构申请仲裁：仲裁机构将根据事实和法律，对纠纷进行裁决，确认您对自留地的使用权，并判令侵权人停止侵害、排除妨碍、恢复原状。
2. 直接向人民法院提起民事诉讼：通过诉讼途径，您可以要求法院确认您对自留地的使用权，并判令侵权人赔偿因侵占造成的经济损失，如青苗费、误工损失等。

六、遭遇强拆强占时的应对措施

如果对方动用机械强行推地、毁坏作物，甚至暴力驱赶，这属于典型的违法行为。此时，您应：

1. 立即拨打110报警：要求公安机关介入调查，制止违法行为。
2. 向当地自然资源局、农业农村局等部门实名举报：要求这些部门查处违法占地行为，保护您的合法权益。

七、特别提醒

1. 即使自留地无证，使用权仍受保护：很多农民担心自留地没有合同或确权证就不受保护。实际上，只要您能证明长期稳定使用该地块，司法实践中通常会认定您享有事实上的土地使用权，仍受法律保护。
2. 维权过程中注意保留证据：无论是协商、调解还是仲裁、诉讼，证据都是关键。因此，在维权过程中，您务必注意保留和收集相关证据。

综上所述，当您的自留地被侵占时，您可以通过收集证据、与对方协商、请求基层组织调解、申请仲裁或直接起诉等途径来维护自己的权益。同时，如果遭遇强拆强占等违法行为，您应立即报警并举报相关部门。希望这些建议能对您有所帮助。