若您怀疑自己被人恶意传播了信息，尤其是涉及人格权侵权的情况，您可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 确认侵权事实：

   • 首先，您需要明确是否存在恶意传播的行为，以及该行为是否确实侵犯了您的人格权（如名誉权、隐私权等）。这通常需要您收集相关证据，如传播的内容、传播的途径、传播的时间和范围等。
   • 证据的收集至关重要，它将是您后续维权的基础。您可以尝试通过截图、录音、录像等方式固定证据，并尽可能寻找目击者或相关证人。

2. 评估侵权影响：

   • 在确认侵权事实后，您需要评估该侵权行为对您造成的影响。这包括精神损害、名誉损失、经济损失等。
   • 评估影响有助于您确定后续的维权策略和赔偿要求。例如，如果侵权行为导致了您严重的精神损害，您可以考虑要求侵权人承担精神损害赔偿责任。

3. 与侵权人协商：

   • 在采取法律行动之前，您可以尝试与侵权人进行协商，要求其停止侵权行为、消除影响并赔偿损失。
   • 协商是一种快速解决纠纷的方式，如果双方能够达成一致，可以节省大量的时间和精力。

4. 寻求法律援助或提起诉讼：

   • 如果协商无果，或者侵权人拒绝承担责任，您可以考虑寻求法律援助或向法院提起诉讼。
   • 在提起诉讼前，建议您咨询专业律师，了解诉讼流程和可能的风险。律师将能够为您提供专业的法律意见，并帮助您制定合适的维权策略。
   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，人格权受到侵害的，受害人有权依照本法和其他法律的规定请求行为人承担民事责任。受害人的停止侵害、排除妨碍、消除危险、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉请求权，不适用诉讼时效的规定。这意味着，无论侵权行为发生多久，您都有权要求侵权人承担相应的法律责任。

5. 注意保护个人隐私和信息安全：

   • 在维权过程中，您需要注意保护自己的个人隐私和信息安全。避免将敏感信息泄露给不必要的人或机构。
   • 同时，您也可以考虑采取一些技术措施来防止信息进一步泄露，如更改密码、加强账户安全等。

针对可能的不同情况，以下是一些具体的建议：

• 如果侵权行为发生在社交媒体上：

  • 您可以向社交媒体平台投诉，要求其删除侵权内容并封禁侵权账号。
  • 同时，您也可以收集相关证据，准备向法院提起诉讼。

• 如果侵权行为涉及诽谤或侮辱：

  • 您可以考虑向公安机关报案，要求追究侵权人的刑事责任（如果构成犯罪的话）。
  • 同时，您也可以向法院提起民事诉讼，要求侵权人承担民事责任。

• 如果侵权行为导致了您经济损失：

  • 您需要收集相关证据证明经济损失的存在和金额。
  • 在提起诉讼时，您可以要求侵权人赔偿您的经济损失。

最后，我建议您在采取任何行动之前都先咨询专业律师。作为专注于合同纠纷、经济纠纷、刑事辩护、公司事务领域的专业律师，我能够为您提供专业的法律意见和帮助。如果您有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请直接向我提问。