诈骗被抓后，若想争取从宽处理，可从以下角度努力，但最终效果需结合具体案情判断：

1. 主动退赃退赔
   若能积极退还诈骗所得财物（包括现金、物品等），或赔偿被害人损失，可显著降低社会危害性。根据《刑法》及相关司法解释，退赃退赔是量刑时的重要考量因素，可能直接导致刑期减少或适用缓刑。例如，诈骗数额较大但全额退赔的，可能从“三年以上十年以下有期徒刑”降至“三年以下有期徒刑”。

2. 认罪认罚并签署具结书
   在侦查、审查起诉或审判阶段自愿认罪，并签署《认罪认罚具结书》，可依法获得从宽处理。根据《刑事诉讼法》，认罪认罚的被告人可能减少基准刑的30%以下；若犯罪情节轻微，甚至可能不起诉或免予刑事处罚。

3. 争取立功表现
   若能检举揭发他人犯罪（需经查证属实），或提供重要线索协助破案，可构成立功。根据《刑法》第六十八条，一般立功可减少基准刑的20%以下；重大立功可能减少20%-50%，甚至免除处罚。

4. 自首或坦白情节

   • 自首：犯罪后自动投案并如实供述罪行，可减少基准刑的40%以下；犯罪较轻的，可能减少40%以上或免除处罚。
     
   • 坦白：虽未自首，但如实供述罪行，可减少基准刑的20%以下；因如实供述避免严重后果的，可能减少30%以下。

5. 初犯、偶犯或主观恶性较小
   若系首次犯罪、偶发犯罪，或因生活所迫、法律意识淡薄等主观恶性较小的情形，可向司法机关提交相关证明材料（如无犯罪记录证明、家庭困难证明等），争取从宽处理。

6. 积极配合调查，态度诚恳
   在侦查、审查起诉阶段积极配合调查，不隐瞒、不抗拒，可体现悔罪态度，影响量刑。例如，主动交代同案犯、犯罪工具藏匿地点等，可能被认定为“认罪态度好”。

注意事项：

• 从宽处理需以“认罪悔罪”为核心，若拒不认罪或翻供，可能失去从宽机会。
  
• 具体从宽幅度需结合诈骗数额、手段、后果等综合判断，建议委托律师分析案情，制定辩护策略。
  
• 若符合条件，可申请取保候审或监视居住，避免羁押对量刑的潜在影响。
  

如有进一步疑问，可直接向我咨询具体案情。