若因诈骗被抓，想要减轻处罚，可从以下几个核心方向努力，核心结论前置如下：
- 主动退赃退赔：这是减轻处罚非常关键的一点。诈骗行为往往给被害人造成了经济损失，主动、全额退还诈骗所得财物，能最大程度弥补被害人的损失，体现犯罪嫌疑人的悔罪态度。司法实践中，对于积极退赃退赔的犯罪嫌疑人，法院在量刑时会予以充分考虑，通常会从轻或者减轻处罚。比如，原本可能判处三年以上十年以下有期徒刑的诈骗案件，若能积极退赃退赔，可能会在三年以下有期徒刑这个量刑幅度内判处，甚至有可能适用缓刑。
- 认罪认罚：在刑事诉讼过程中，犯罪嫌疑人自愿如实供述自己的罪行，承认指控的犯罪事实，愿意接受处罚的，可以依法从宽处理。认罪认罚包括对犯罪事实的认可，以及对可能面临的刑罚的接受。认罪认罚可以从程序上简化诉讼流程，提高诉讼效率，从实体上体现犯罪嫌疑人的悔罪意愿，因此司法机关一般会给予从宽的量刑建议。例如，在一些情节较轻的诈骗案件中，认罪认罚可能会使刑期有一定幅度的降低。
- 具有自首或立功情节：
- 自首：犯罪以后自动投案，如实供述自己的罪行的，是自首。对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚。其中，犯罪较轻的，可以免除处罚。自动投案意味着在尚未受到讯问、未被采取强制措施时，主动向公安机关、人民检察院或者人民法院投案。如实供述自己的罪行，要求供述的内容与客观事实相符，不能隐瞒重要情节或者虚构事实。比如，诈骗犯罪嫌疑人在实施诈骗后，主动到公安机关投案，并如实交代了整个诈骗过程，就构成自首，可能会得到从轻或减轻处罚的结果。
- 立功：犯罪分子有揭发他人犯罪行为，查证属实的，或者提供重要线索，从而得以侦破其他案件等立功表现的，可以从轻或者减轻处罚；有重大立功表现的，可以减轻或者免除处罚。立功表现体现了犯罪嫌疑人对社会的贡献，有助于司法机关打击犯罪，因此会作为量刑的重要考量因素。例如，诈骗犯罪嫌疑人向公安机关提供了其他重大诈骗案件的关键线索，帮助公安机关成功破获该案件，就可能被认定为有立功表现，从而获得从轻或减轻处罚的机会。
- 取得被害人谅解：通过真诚的道歉、积极的赔偿等方式，争取被害人的谅解，让被害人出具谅解书。被害人谅解在一定程度上反映了犯罪行为的社会危害性有所降低，犯罪嫌疑人的人身危险性减小。法院在量刑时，会将被害人谅解作为重要的酌定从轻情节予以考虑。比如，在一些因邻里纠纷引发的诈骗案件中，犯罪嫌疑人积极与被害人沟通，取得被害人谅解后，法院可能会酌情从轻处罚。
需要强调的是，每个诈骗案件的具体情况都不同，减轻处罚的程度也会因案件事实、证据、情节等因素而有所差异。如果你或者身边的人遇到此类问题，可以直接向我咨询，我会结合具体情况为你详细分析。