核心结论：能否退款以及如何退款，主要取决于合同约定、卖方是否违约、是否符合法定解除条件等因素，以下分情况说明：

1. 合同有明确退款条款
   若销售合同中明确约定了退款条件（如“7天无理由退货”“质量问题可退款”等），且您符合约定情形，可直接依据合同要求卖方退款。

   • 操作建议：
     
     1. 书面通知卖方退款需求，并附上合同条款、付款凭证等证据；
        
     2. 若卖方拒绝，可凭合同向法院起诉或申请仲裁（需看合同是否约定仲裁条款），要求履行退款义务。

2. 卖方存在违约行为
   若卖方未按合同约定交付灯具（如延迟交货、交付的灯具与合同不符、存在质量问题等），您有权要求解除合同并退款。

   • 操作建议：
     
     1. 固定卖方违约证据（如聊天记录、照片、检测报告等）；
        
     2. 先与卖方协商退款，协商不成可发送《律师函》或直接起诉，主张解除合同、退款并赔偿损失（如运费、鉴定费等）。

3. 合同无约定且卖方无违约，但符合法定解除条件
   根据《民法典》第563条，若因不可抗力（如自然灾害导致灯具损毁）或卖方迟延履行债务致使合同目的无法实现（如您急需灯具但卖方长期不交货），您可解除合同并要求退款。

   • 操作建议：
     
     1. 收集证据证明合同目的无法实现（如通知卖方限期交货的记录、您因未收到灯具产生的损失证明等）；
        
     2. 通过书面形式通知卖方解除合同，并要求退款；
        
     3. 若卖方拒绝，可向法院起诉确认合同解除并主张退款。

4. 您单方反悔且无合法理由
   若合同未约定退款条款，卖方也无违约行为，您仅因个人原因（如不喜欢、买错了等）要求退款，可能需承担违约责任。

   • 操作建议：
     
     1. 查看合同是否约定违约金或定金条款，若约定且您已支付定金，可能无法要求返还；
        
     2. 尝试与卖方协商，看是否愿意部分退款或以其他方式解决（如换货）；
        
     3. 若协商不成，需谨慎决定是否起诉，因法院可能不支持您的退款请求，甚至要求您赔偿卖方损失。

温馨提示：退款过程中务必保留合同、付款记录、沟通记录等证据，必要时可委托我协助起草法律文书或参与谈判，以更好维护您的权益。