针对邻居侵占您久未耕种的土地这一问题，核心结论是您可以通过协商、调解、行政投诉或法律诉讼等途径来维护自己的合法权益。以下是具体分析和建议：

1. 确认土地权属
   首先，您需要明确该土地的权属情况。如果土地属于您所有（例如，您持有土地承包经营权证、宅基地使用权证或其他合法权属证明），那么邻居的行为构成侵权。若土地权属存在争议（例如，因历史原因未明确登记），您需先通过行政确权程序（如向当地自然资源部门申请确权）明确权属，再主张权利。

2. 协商与调解
   在权属明确的前提下，建议优先通过协商解决。您可以主动与邻居沟通，说明土地归属情况，要求其停止侵占并恢复原状。若协商无果，可请求村委会、居委会或人民调解委员会介入调解。调解协议具有法律效力，若邻居履行调解协议，可避免后续纠纷。

3. 行政投诉
   若协商、调解未果，您可以向当地乡镇政府或自然资源部门投诉，要求行政机关介入处理。行政机关有权责令邻居停止侵权行为，并可能对其违法行为进行处罚（如罚款、责令退还土地等）。

4. 法律诉讼
   若行政途径未能解决问题，您可直接向法院提起民事诉讼，主张邻居停止侵害、排除妨碍、返还土地，并赔偿因侵占行为造成的损失（如土地收益损失）。诉讼需提供土地权属证明、侵占事实证据（如照片、证人证言等）。若邻居的行为构成非法占用农用地罪（如侵占耕地且情节严重），您还可向公安机关报案，追究其刑事责任。

5. 注意事项

   • 证据收集：保留土地权属证明、侵占现场照片、沟通记录等证据，以支持您的主张。
     
   • 时效问题：土地侵权诉讼的时效为三年，自您知道或应当知道权利被侵害之日起计算，但若侵权行为持续存在，时效从侵权行为终止之日起计算。
     
   • 避免激化矛盾：在处理过程中，保持冷静，避免与邻居发生肢体冲突或言语冲突，防止矛盾升级。

总结：邻居侵占土地的行为可通过协商、调解、行政投诉或法律诉讼解决。建议您根据实际情况选择合适的方式，并注重证据收集和程序合规。如有进一步疑问，可直接向我咨询。