根据您描述的情况，您作为次责方，可要求主责司机按责任比例赔偿您的实际损失，具体赔偿项目及计算方式如下：

一、赔偿项目及责任比例划分

根据《道路交通安全法》及司法实践，主次责任通常按7:3比例分担（具体比例以交警《事故责任认定书》为准）。您可主张的赔偿项目包括：

1. 医疗费

   • 凭医院发票主张，包括挂号费、检查费、药费、住院费等。
     
   • 示例：总医疗费1万元，司机承担70%（7000元），您自担30%（3000元）。

2. 误工费

   • 按实际减少的收入计算（需提供工资流水、病假证明等）。
     
   • 示例：月收入5000元，误工2个月，司机承担70%即7000元。

3. 护理费

   • 若需专人护理，按当地护工标准或实际支出主张。
     
   • 示例：护理费每天150元，护理30天，司机承担3150元。

4. 营养费

   • 根据医嘱或鉴定意见主张（通常每天30-50元）。
     
   • 示例：营养期60天，司机承担1260元（按42元/天×60天×70%）。

5. 交通费

   • 凭票据主张，仅限就医、转院等合理支出。
     
   • 示例：交通费500元，司机承担350元。

6. 残疾赔偿金（若构成伤残）

   • 按伤残等级、当地人均可支配收入计算20年。
     
   • 示例：十级伤残，当地年收入5万元，司机承担7万元（5万×20年×10%×70%）。

7. 财产损失

   • 包括车辆维修费、衣物损坏等，凭票据主张。
     
   • 示例：修车费2000元，司机承担1400元。

二、赔偿流程建议

1. 固定证据

   • 保存医疗记录、费用票据、误工证明、事故认定书等材料。
     
   • 拍摄现场照片、车辆损坏情况，留存对方驾驶证、行驶证、保险单信息。

2. 协商或调解

   • 联系司机或其保险公司，出示证据要求按比例赔偿。
     
   • 可通过交警部门或人民调解委员会协助协商。

3. 诉讼途径

   • 若协商无果，可向法院起诉司机及保险公司，主张赔偿。
     
   • 需在3年诉讼时效内提起（自事故发生日起算）。

三、注意事项

1. 交强险优先赔付

   • 司机购买的交强险需先赔付18万元（医疗费1.8万+伤残18万+财产2000元），超出部分按责任比例分担。
     
   • 示例：总损失20万元，交强险赔18万，剩余2万司机承担1.4万（70%）。

2. 避免自行垫付

   • 要求司机或其保险公司直接支付赔偿，减少资金占用风险。

3. 谨慎签署协议

   • 勿轻易签署“一次性了结”协议，防止遗漏赔偿项目或后续复发问题。

如有具体损失明细或证据材料，可进一步向我提供，我会帮您计算详细赔偿金额并制定维权策略。