结论：能否要回十多年来支付的网贷利息，需分情况讨论，主要取决于利息是否超过法定上限、是否已过诉讼时效以及贷款合同效力等因素。以下为具体分析：

1. 若利息超过法定上限（如LPR4倍），超出部分可主张返还或抵扣本金
   根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，民间借贷利率的司法保护上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的4倍。若网贷平台收取的利息超过这一标准，超出部分属于“无效约定”，借款人可要求平台返还或抵扣剩余本金。

   • 操作建议：收集借款合同、还款记录等证据，计算实际利率（总利息÷本金÷借款年限），若超过LPR4倍，可向平台协商返还或通过诉讼主张权利。
     
   • 注意：若平台已将利息计入本金重复计息（即“复利”），需确保复利计算后的总利率仍不超过LPR4倍，否则超出部分同样无效。

2. 若贷款合同存在无效情形（如无资质放贷、套路贷等），可主张全额返还利息
   若网贷平台未取得金融监管部门许可（如无小额贷款牌照），或存在“砍头息”、虚假宣传、暴力催收等违法行为，合同可能被认定为无效。根据《民法典》第157条，合同无效后，平台因该行为取得的财产（如利息）应当返还。

   • 操作建议：向地方金融监管部门举报平台违规行为，同时收集合同、转账记录、沟通记录等证据，通过诉讼或协商要求返还利息。

3. 若已过诉讼时效，平台拒绝返还的，法院可能不予支持
   诉讼时效为3年，自借款人知道或应当知道权利受损之日起计算（如最后一次还款日）。若借款人超过3年未主张权利，且平台提出时效抗辩，法院可能驳回返还请求。

   • 例外情形：若平台存在持续催收行为（如短信、电话、上门等），或借款人曾向平台主张过权利（如投诉、协商），诉讼时效可能中断并重新计算。
     
   • 操作建议：立即整理还款记录、催收证据等，尽快向平台或法院主张权利，避免时效问题。

4. 若利息合法且合同有效，已支付的利息一般无法要回
   若网贷平台利率未超过LPR4倍，且合同无其他无效情形，借款人已支付的利息属于自愿履行合同义务，平台无需返还。

   • 温馨提示：即使利息合法，若借款人因还款压力过大，可尝试与平台协商减免部分利息或延长还款期限，但平台无强制义务同意。

行动建议：

1. 立即整理所有借款合同、还款记录、沟通记录等证据；
   
2. 计算实际利率，判断是否超过法定上限；
   
3. 若存在违规情形或利率超标，优先与平台协商，协商不成可向法院起诉；
   
4. 若已过诉讼时效，需评估是否存在时效中断情形，或尝试通过协商解决。
   

如有进一步疑问，可直接向我咨询，我会结合您的具体证据和情况提供详细方案。