环境相关工作人员若自身犯有环境污染罪，可通过以下途径寻求法律援助：

1. 立即联系当地法律援助机构
   根据《中华人民共和国法律援助法》的规定，经济困难或其他符合法定情形的公民可申请法律援助。环境污染罪属于刑事案件范畴，若犯罪嫌疑人因经济困难无法聘请律师，可向当地司法局下设的法律援助中心提出申请。申请时需提交身份证明、经济困难证明（如低保证明、收入证明等）及案件相关材料，法律援助机构将指派律师提供辩护服务。

2. 委托专业刑事辩护律师介入
   环境污染罪涉及环境科学鉴定、因果关系论证等复杂问题，需律师具备刑事辩护与环境法交叉领域的专业能力。即使未申请法律援助，也应优先选择熟悉《刑法》第三百三十八条（污染环境罪）及《环境保护法》《大气污染防治法》等配套法规的律师。律师可协助分析案件事实（如污染物排放是否超标、是否造成严重后果）、争取从轻情节（如自首、立功、认罪认罚），或通过程序辩护（如排除非法证据）维护权益。

3. 利用值班律师制度
   根据《刑事诉讼法》第三十六条，犯罪嫌疑人在侦查阶段有权获得值班律师的法律帮助。若案件处于公安机关侦查阶段，可向看守所或办案机关申请值班律师提供法律咨询、程序选择建议等基础服务。值班律师虽不担任辩护人，但可协助理解指控罪名、申请变更强制措施，为后续辩护奠定基础。

4. 关注认罪认罚从宽制度
   若案件事实清楚、证据充分，可考虑通过认罪认罚争取从宽处理。根据《刑事诉讼法》第一百二十条，犯罪嫌疑人自愿认罪认罚的，可签署具结书，检察机关将提出从宽量刑建议。律师在此过程中可协助评估认罪后果、与检察机关协商量刑幅度，避免因盲目认罪导致权益受损。

注意事项：

• 环境污染罪的定罪标准包括“严重污染环境”“后果特别严重”等情形，需结合污染物种类、排放量、损害结果等综合判断。律师可协助申请环境损害鉴定，明确因果关系及损害程度。
  
• 若涉及单位犯罪，需区分直接负责的主管人员与其他责任人员，律师可协助分析个人在案件中的具体作用，避免承担过度责任。
  
• 刑事案件具有时效性，建议尽快委托律师介入，避免错过关键证据固定或程序权利行使的时机。

如有进一步疑问或需具体案件分析，可直接向我提问，我将结合案件细节提供针对性建议。