结论：若用人单位拖欠工资，劳动者可通过以下步骤申请被迫离职并主张权益：1. 固定拖欠工资的证据；2. 向用人单位发送书面《被迫解除劳动合同通知书》；3. 申请劳动仲裁主张经济补偿及欠薪。以下结合法律实务展开说明：

一、固定拖欠工资的证据（核心前提）

根据《劳动合同法》第三十八条，劳动者以“未及时足额支付劳动报酬”为由解除劳动合同，需证明用人单位存在拖欠事实。实务中需收集：

1. 工资支付记录：银行流水（需显示用人单位账户转账）、工资条（需有用人单位盖章或负责人签字）、微信/支付宝转账记录（需备注“工资”）；
2. 催告记录：若用人单位口头承诺补发但未履行，需保留微信、短信、邮件等催告记录（如“X月X日前未支付工资，将依法解除合同”）；
3. 其他证据：如用人单位承认拖欠的录音、书面承诺书、劳动监察部门受理回执等。

注意：若用人单位通过现金支付工资，需提前要求对方出具书面收据，否则可能因举证困难承担不利后果。

二、发送《被迫解除劳动合同通知书》（关键步骤）

1. 形式要求：必须以书面形式（如EMS邮寄、邮件、微信）向用人单位发送，口头通知无效；
2. 内容要点：需明确写明“因用人单位未及时足额支付劳动报酬，依据《劳动合同法》第三十八条解除劳动合同”，并要求用人单位支付欠薪及经济补偿；
3. 送达证明：保留邮寄回执、邮件发送截图、微信聊天记录等，证明用人单位已收悉。

示例条款：
“致XX公司：本人于X年X月X日入职，现因贵司自X年X月起未支付工资，依据《劳动合同法》第三十八条，通知贵司于收到本函之日起解除劳动合同，并要求于X年X月X日前支付欠薪XX元及经济补偿XX元。”

三、申请劳动仲裁主张权益（最终救济）

1. 仲裁请求：
   
   • 确认劳动合同已解除；
     
   • 要求用人单位支付拖欠的工资；
     
   • 要求用人单位支付经济补偿（按工作年限计算，每满1年支付1个月工资）；
     
   • 若用人单位未缴纳社保，可一并主张补缴或赔偿。
2. 证据材料：劳动合同、工资记录、解除通知书、身份证明等；
3. 时效限制：需在解除劳动合同后1年内申请仲裁，逾期可能丧失胜诉权。

四、实务风险提示

1. 避免“自动离职”：若未提前通知用人单位直接离职，可能被认定为“旷工”，丧失经济补偿主张权；
2. 慎用“罢工”手段：集体停工可能涉嫌违反《治安管理处罚法》，甚至被认定为“严重违反规章制度”，导致用人单位合法解除合同；
3. 经济补偿计算基数：以解除合同前12个月的平均工资为准，包含奖金、津贴等，但需扣除加班费。

总结：拖欠工资时，劳动者需通过“固定证据→书面通知→申请仲裁”三步走维护权益，关键在于证明用人单位存在过错且解除程序合法。若对证据收集或仲裁流程有疑问，可直接向我咨询具体操作细节。