要索要13年的抚养费，可以通过提起民事诉讼的方式来实现，以下是具体步骤和要点：

1. 明确被告信息：

   • 需要确定支付抚养费义务人的具体信息，包括姓名、性别、年龄、住址等，以便在起诉时准确指向被告。

2. 收集证据：

   • 出生证明或户口本：证明你与被告之间存在亲子关系，这是索要抚养费的基础。
   • 抚养费支付记录（如有）：如果之前有过部分抚养费的支付，应保留相关记录作为证据。
   • 未支付抚养费的证明：如银行转账记录、聊天记录、证人证言等，证明被告在过去的13年中未履行支付抚养费的义务。
   • 生活费用支出证明：如教育、医疗、生活等费用的发票或收据，证明你因抚养孩子所产生的实际支出。

3. 撰写起诉状：

   • 起诉状应包含原告和被告的基本信息、诉讼请求（即要求被告支付多少抚养费）、事实与理由（详细阐述被告未支付抚养费的情况及你的诉求依据）、证据清单等。

4. 提交起诉状至法院：

   • 将起诉状及相关证据提交至有管辖权的法院，通常是被告住所地或经常居住地的基层人民法院。
   • 缴纳诉讼费用，具体金额根据诉讼请求的金额和案件性质确定。

5. 参与诉讼过程：

   • 法院受理案件后，会安排开庭审理。你需要按照法院的通知参与庭审，陈述事实、提供证据、进行辩论等。
   • 在庭审过程中，要如实陈述事实，提供充分的证据支持自己的诉求。

6. 等待判决并执行：

   • 法院会根据庭审情况和相关证据作出判决。如果判决支持你的诉求，被告需要在规定期限内履行支付抚养费的义务。
   • 如果被告不履行判决，你可以向法院申请强制执行，通过法律手段迫使被告支付抚养费。

在起诉过程中，有几点需要注意：

• 诉讼时效：虽然抚养费请求权一般不受诉讼时效的限制，但为了尽快解决问题，建议尽早提起诉讼。
• 证据充分性：确保提供的证据充分、真实、有效，能够证明你的诉求。
• 法律程序：遵循法律程序，按照法院的要求参与诉讼过程，不要错过任何重要的法律节点。

如果在起诉过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细、更专业的法律建议。