当你的自身安全受到威胁时，首要任务是确保自身安全，并采取一系列措施来应对和解决这一问题。以下是一些具体且全面的建议：

一、即时应对与自我保护

1. 保持冷静：面对威胁，情绪激动可能加剧紧张局势，甚至导致不可预测的后果。因此，首要任务是保持冷静，理智分析并作出正确决策。
2. 避免冲突：切勿使用挑衅性言辞或做出刺激性动作，以免威胁升级为实际暴力。尽量保持低调，不与威胁者发生直接冲突，并考虑迅速离开危险环境。

二、迅速寻求外部援助

1. 立即报警：第一时间拨打当地报警电话（如110），清晰、准确地向警方报告所处位置、面临的具体威胁情况，包括威胁者的人数、特征、是否持有武器等关键信息。警方将依法进行调查和处理，确保你的安全。
2. 向周围人求助：若身处公共场所，应大声呼喊以引起他人注意，并明确表明自己正面临人身安全威胁。寻求周围人的帮助和支持，他们可能提供及时的援助或报警。
3. 联系亲友：及时通知家人或朋友，让他们了解你的处境并提供必要的支持和协助。他们可以陪伴你前往安全地点，或在你需要时提供其他形式的帮助。

三、留存关键证据

1. 记录威胁场景：在确保自身安全的前提下，使用手机等设备悄悄拍摄威胁者的外貌、衣着、行为以及现场环境等信息。这些记录对于后续的法律维权至关重要，可以作为证据提交给警方或法院。
2. 保存通讯记录：保留所有与威胁相关的通讯记录，包括电话、短信、社交媒体消息等。这些记录可以证明威胁的存在和具体内容，为后续的法律程序提供有力支持。

四、事后处理与法律维权

1. 前往安全地点：离开威胁发生的地点后，应立即前往安全的地方，如警察局、亲友家等。确保自身不再处于危险之中，并考虑暂时避免与威胁者接触。
2. 考虑申请人身安全保护令：如果威胁行为持续存在或升级，且涉及家庭成员之间的威胁恐吓，你可以根据《中华人民共和国反家庭暴力法》向人民法院申请人身安全保护令。这将为你提供法律上的保护，禁止威胁者接近或骚扰你。
3. 报案与申诉：除了报警外，你还可以考虑向法院、检察院或相关部门提出申诉或报案。提供详细的威胁情况和证据，以便进一步追究威胁者的法律责任。
4. 关注心理健康：人身安全受到威胁可能会给你带来心理创伤。因此，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，以缓解心理压力并恢复身心健康。

五、加强个人安全防范

1. 调整日常习惯：避免单独行动，尤其是前往偏僻或人少的地方。出行时尽量结伴而行，选择安全的路线和交通方式。
2. 提高警惕性：时刻留意身边的可疑人员和异常情况，避免与威胁者正面交锋。如发现被跟踪等异常状况，应立即前往人多的公共场所并及时报警。
3. 保护个人信息：谨慎透露个人详细住址、行踪等敏感信息，防止被不法分子利用。定期检查并更新社交媒体和其他在线账户的隐私设置，确保个人信息的安全。

面对自身安全受到威胁的情况，保持冷静、迅速寻求援助、留存关键证据，并在事后采取必要的法律措施以维护自身权益是至关重要的。同时，也要关注自己的心理健康，及时寻求专业的心理支持。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。