当您感到自身危险受到威胁时，首先请保持冷静，并立即采取以下措施来保护自己：

1. 确保即时安全：

   • 如果您正处于直接的物理威胁之下，如有人持凶器威胁您，首要任务是迅速离开现场，寻找安全的地方躲避，如进入附近的商店、居民家或公共场所，并立即报警。
   • 若无法立即离开，尝试与威胁者保持距离，利用周围环境进行自我保护，如利用障碍物阻挡攻击，同时大声呼救以吸引他人注意。

2. 报警并寻求警方保护：

   • 在确保自身安全后，第一时间拨打当地的紧急电话（如中国的110）报警，详细描述威胁的情况、威胁者的特征以及您所在的位置。
   • 遵循警方的指示，配合他们的调查工作，并提供所有可能的线索以协助警方尽快找到威胁者。
   • 如果警方认为有必要，他们可能会为您提供临时保护，如安排警力巡逻或提供安全住所。

3. 收集证据：

   • 如果可能，尽量收集与威胁相关的证据，如威胁者的照片、视频、录音、短信、邮件等。
   • 记录下威胁发生的时间、地点、具体内容以及任何目击者的信息。
   • 这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用，有助于证明您受到了威胁，并支持您的诉求。

4. 考虑法律途径：

   • 如果威胁持续存在或造成了实际伤害，您可以考虑通过法律途径来保护自己。
   • 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》等相关法律法规，威胁他人安全的行为可能受到行政处罚，如拘留、罚款等。
   • 如果威胁行为构成了犯罪，如故意伤害、恐吓等，您可以向公安机关报案，要求追究威胁者的刑事责任。
   • 同时，您也可以考虑向法院提起民事诉讼，要求威胁者承担民事责任，如赔偿损失、赔礼道歉等。

5. 增强自我保护意识：

   • 在日常生活中，增强自我保护意识，避免独自前往偏僻或危险的地方。
   • 学习一些基本的自我防卫技巧，如防身术、逃脱技巧等，以备不时之需。
   • 与家人、朋友或同事保持联系，让他们知道您的行踪和安全状况，以便在需要时提供帮助。

额外建议：

• 如果您感到持续的不安或恐惧，考虑寻求心理咨询师的帮助，以处理这些情绪并增强心理韧性。
• 加入一些社区安全组织或活动，了解更多关于个人安全的知识和技巧，同时与其他成员分享经验和资源。

请记住，保护自己的安全是最重要的。在面对威胁时，不要犹豫或害怕，立即采取行动来保护自己，并及时寻求警方的帮助和支持。如果您有任何进一步的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。