针对您目前的情况，即诈骗了100万且现在没有钱退还，我建议您从以下几个角度来考虑和应对：

1. 法律责任与后果：

   • 刑事责任：诈骗100万属于数额特别巨大的诈骗行为，根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，您可能面临十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产的刑事处罚。这是非常严重的法律后果，必须高度重视。
   • 民事责任：除了刑事责任外，您还需要承担民事赔偿责任，即退还诈骗所得的钱款。如果现在没有钱退还，这并不影响刑事责任的承担，但可能会在执行阶段面临更多的困难和限制。

2. 应对策略与建议：

   • 主动投案自首：如果您尚未被警方抓获，我建议您主动投案自首。自首是法定的从轻或者减轻处罚的情节，有助于您在后续的法律程序中争取更轻的刑罚。
   • 积极退赃退赔：尽管您现在没有钱退还，但应尽力筹集资金，或者与被害人协商分期退还等方案。积极退赃退赔也是法定的从轻或者减轻处罚的情节，有助于减轻您的法律责任。
   • 配合调查与审判：在司法程序中，您应积极配合警方的调查和法院的审判工作，如实陈述事实，提供相关证据，以争取更好的法律结果。

3. 后续影响与考虑：

   • 信用记录受损：诈骗行为不仅会导致法律责任，还会严重损害您的个人信用记录。这可能会影响您未来的贷款、就业、出行等方面，因此您需要认真考虑如何修复和重建自己的信用。
   • 社会关系影响：诈骗行为也会对您与家人、朋友、同事等社会关系造成负面影响。您需要积极面对并努力修复这些关系，以重建自己的社会支持网络。

4. 特殊情况说明：

   • 如果确实无力退还：如果您确实因为经济困难等原因无法退还诈骗所得的钱款，这并不意味着您可以逃避法律责任。在司法程序中，法院会根据您的实际情况和法律规定来判决您的刑罚和民事赔偿责任。同时，您也可以考虑与被害人协商达成和解协议，以减轻自己的法律责任和民事赔偿压力。但请注意，和解协议需要在法律框架内进行，且必须得到法院的认可和确认。

最后，我必须强调：诈骗行为是严重的违法犯罪行为，不仅会对被害人造成巨大的经济损失和心理伤害，也会对您自己的未来产生极其严重的负面影响。因此，我强烈建议您尽快采取行动，积极面对并解决问题，以减轻自己的法律责任和民事赔偿压力。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。