中年人当然可以立遗嘱。实际上，随着时代进步和人们观念的转变，遗嘱已经不再是老年人的专属，越来越多的中年人也开始重视并提前规划自己的“身后事”。

从法律层面来说，根据我国民法典的相关规定，遗嘱是公民生前在法律允许的范围内，按照法律规定的方式对其遗产或其他事务所作的个人处理，并于创立遗嘱人死亡时发生效力的法律行为。这意味着，只要具备完全民事行为能力，无论年龄大小，都可以立遗嘱来安排自己的财产和事务。

从现实情况来看，近年来中青年订立遗嘱的数量增长显著。比如，根据2023年度《中华遗嘱库白皮书》的数据，近10年来中青年订立遗嘱的数量增长了24倍，这充分说明了遗嘱观念正在年轻化，中年人对于个人财产的保护和规划意识也在逐渐增强。

立遗嘱对于中年人来说，有着诸多好处。它不仅可以确保自己的财产在去世后能够按照自己的意愿进行分配，避免家庭纠纷，还可以传递家风家训、人生回忆等精神财富给家人。此外，通过指定遗产管理人，还可以确保遗产得到妥善管理和分配，甚至照顾到宠物等特殊需求。

因此，如果你是一名中年人，并且希望提前规划自己的“身后事”，那么立遗嘱是一个明智且可行的选择。你可以根据自己的需求和情况，选择合适的遗嘱形式（如自书遗嘱、代书遗嘱、录音录像遗嘱等），并确保遗嘱内容合法、有效。如果需要，你还可以寻求专业遗嘱服务机构的帮助，以确保遗嘱的订立和保管更加规范、安全。