上夜班本身并不违法，但具体是否违法需根据多种因素综合判断。以下是从不同角度对这一问题的详细分析：
合法情况
劳动合同或书面协议约定：
- 如果劳动合同中明确约定了工作时间包括夜班，或者双方就夜班工作达成了书面协议，那么公司要求上夜班是合法的。劳动者有义务服从公司的合理安排，前提是这种安排不违反法律法规且保障了劳动者的基本权益。
遵守工时与加班规定：
- 公司安排上夜班需遵守《中华人民共和国劳动法》等相关法律法规。正常情况下，劳动者每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时。若因生产经营需要延长工作时间至夜班，需经与工会和劳动者协商，并依法支付加班费。
- 特殊行业如医疗、能源供应、交通运输等，因行业性质决定需要不间断运营，安排夜班只要满足法律规定的工时及劳动保护要求也是合法的。
提供必要劳动保护：
- 公司需为上夜班的员工提供必要的劳动保护和劳动条件，如符合安全标准的工作环境、必要的防护用品等，以确保员工的身体健康不受影响。
违法情况
未经协商强制要求：
- 公司未经与劳动者协商，单方面强制要求上夜班，违反了《中华人民共和国劳动合同法》等相关规定，构成违法行为。劳动者有权拒绝这种强制加班要求。
未支付加班工资：
- 如果夜班属于延长工作时间或在法定休假日工作，公司未按法律规定支付相应的加班工资，即构成违法。具体标准为：平时加班支付不低于工资的150%的工资报酬；休息日安排工作又不能安排补休的，支付不低于工资的200%的工资报酬；法定休假日安排工作的，支付不低于工资的300%的工资报酬。
未保障劳动者权益：
- 公司未为上夜班的员工提供必要的劳动保护和劳动条件，如工作环境恶劣、缺乏必要的防护用品等，影响员工身体健康，属于违法行为。
违反特殊群体保护规定：
- 若公司安排女职工在经期、孕期、哺乳期等特殊时期上夜班，以及安排未成年工上夜班，违反了相关法律对特殊群体的保护规定，也构成违法。特别是对于怀孕7个月以上的女职工，安排夜班劳动是明确违法的。
劳动者的权益与救济途径
- 拒绝权：劳动者有权拒绝用人单位的强制加班要求，特别是当这种要求违反法律法规或劳动合同约定时。
- 举报与投诉：若公司强制要求上夜班且构成违法，劳动者可以向当地劳动监察部门举报或投诉，要求依法查处。
- 仲裁与诉讼：对处理结果不满意时，劳动者可通过劳动争议仲裁委员会申请仲裁，甚至向人民法院提起诉讼来维护自己的合法权益。
实际操作建议
- 了解法律法规：劳动者应充分了解并遵守国家及地方的相关法律法规，确保自己的合法权益得到保障。
- 与公司沟通：若对公司安排上夜班有异议或担忧，应及时与公司沟通，提出合理的调整申请。公司也应积极回应并妥善处理劳动者的诉求。
- 保留证据：在涉及加班工资、劳动保护等问题时，劳动者应保留好相关证据，如工资条、工作记录、医疗证明等，以便在需要时维护自己的权益。
综上所述，上夜班本身并不违法，但具体是否违法需根据劳动合同、工时规定、加班工资支付、劳动保护以及特殊群体保护等多种因素综合判断。若公司安排上夜班违反了相关法律法规或侵害了劳动者的权益，劳动者有权采取相应措施维护自身权益。如有具体疑问或需求，可以直接向我咨询。