针对您提出的“实际工作地在本地，但公司在注册地起诉，是否可以选择在本地进行诉讼”的问题，这主要涉及到民事诉讼中的管辖权问题。以下是我为您提供的详细解答：
一、一般原则
在民事诉讼中，通常遵循“原告就被告”的原则，即原告需要向被告住所地或者合同履行地的人民法院提起诉讼。然而，当涉及到公司作为被告时，情况会稍显复杂，因为公司的“住所地”可能与其实际经营地或注册地不一致。
二、公司住所地的确定
- 注册地址：公司的注册地址是其依法登记的主要办事机构所在地，具有公示效力。
- 实际经营地：公司可能因业务需要，在实际经营中并不在注册地址办公，而是选择了其他地点作为其主要办事机构所在地。
三、管辖权的具体分析
若公司未变更登记：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，法人存续期间登记事项发生变化的，应当依法向登记机关申请变更登记。若公司未办理变更登记，其注册地址仍具有法律效力，不得对抗善意相对人。
- 在此情况下，若您作为原告选择在公司注册地提起诉讼，且公司未提出有效的管辖权异议，法院通常会受理。但若公司提出异议，并证明其主要办事机构所在地已变更，且您作为善意相对人无法证明对此不知情，则法院可能会将案件移送至公司实际经营地法院管辖。
若考虑合同履行地：
- 在涉及合同纠纷的诉讼中，合同履行地也是一个重要的管辖依据。若您能证明合同的实际履行地（即您实际工作地）与案件有密切联系，且符合相关法律规定，您也可以选择在合同履行地（即本地）提起诉讼。
- 特别是当合同中明确约定了合同履行地，或者合同履行地能够通过合同内容、交易习惯等方式确定时，您选择在合同履行地提起诉讼的合理性将更强。
四、实务建议
- 收集证据：无论您选择在哪个地点提起诉讼，都需要收集充分的证据来支持您的主张。例如，合同、工作记录、考勤记录、工资发放记录等，这些证据将有助于证明合同履行地或您与公司之间的实际联系。
- 咨询专业律师：由于管辖权问题可能涉及复杂的法律条文和实务操作，建议您在提起诉讼前咨询专业律师，以获取更具体、更专业的法律建议。
- 考虑诉讼成本：除了法律因素外，您还需要考虑诉讼成本，包括时间、精力和交通成本等。选择在实际工作地提起诉讼可能更便于您参与诉讼过程，减少不必要的奔波。
五、结论
综上所述，若公司未变更登记且您作为善意相对人无法证明对公司实际经营地的变更知情，您选择在公司注册地提起诉讼是合理的。但同时，您也可以考虑合同履行地作为管辖依据，并在收集充分证据和咨询专业律师的基础上做出决策。最终的选择应基于您的具体情况和法律建议来综合判断。