针对您提出的“不按规定停车怎么陈述和申辩”的问题，以下是我为您整理的一份详细指南，希望能帮助您更好地理解和操作：

一、明确申诉目的与准备

首先，您需要明确申诉的目的是希望撤销或减轻因不按规定停车而受到的处罚。为此，您需要准备充分的理由和证据来支持您的申诉。

二、撰写申诉书

申诉书是陈述和申辩的核心文件，它应该包含以下几个部分：

1. 个人基本信息：包括您的姓名、身份证号、联系方式等，以便交警部门与您取得联系。

2. 违章记录详情：详细描述违章的时间、地点、车辆信息以及具体的违章行为，确保信息准确无误。

3. 申诉理由：

   • 紧急情况：如突发健康危机、家庭或工作紧急事务等，导致您不得不临时停车。请详细描述情况，并附上相关证明材料，如医院诊断记录、紧急电话记录等。
   • 导航与标识问题：如果您认为导航误导或交通标识不清晰是导致您违章的原因，请提供导航截图、现场照片等证据来支持您的观点。
   • 客观条件限制：如停车位紧张，您无法找到合法停车位而不得不短暂停车。请描述您寻找停车位的过程，并附上现场照片等证据。

4. 认识与改正：表达您对违章行为的认识，以及您将如何改正和避免未来再次发生类似错误。这可以展示您的悔过态度和遵守交通规则的决心。

5. 证明材料与决心：列出您随申诉书附上的所有证明材料，并再次强调您的申诉请求和决心。

三、提交申诉

您可以选择线上或线下方式提交申诉：

• 线上申诉：通过当地交警部门的官方网站、手机APP或微信公众号等平台提交申诉材料和申请。这种方式方便快捷，可以随时随地操作。
• 线下申诉：前往当地交警部门或指定的服务窗口进行现场申诉。在提交申诉时，需携带身份证、驾驶证、行驶证等相关证件以及准备好的申诉材料和证据。

四、跟进申诉进度与结果处理

提交申诉后，您可以通过线上平台或电话等方式查询申诉的处理进度。如果申诉成功，交警部门会撤销原处罚决定；如果申诉失败，则会收到维持原处罚的通知。此时，您可以根据具体情况选择是否接受该结果或进一步采取法律手段维护自己的权益。

五、注意事项

• 保持冷静和理性：在申诉过程中，避免采取过激行为或言论攻击执法人员，保持冷静和理性有助于更好地解决问题。
• 及时沟通：如果对申诉结果有疑问或不满意，及时与交警部门沟通了解情况并寻求解决方案。
• 保留证据：在整个申诉过程中，务必妥善保管好所有相关证据和材料以备不时之需。

希望这份指南能帮助您更好地进行陈述和申辩，祝您申诉成功！