结论：老盯着别人看是否犯法，需结合具体情境来判断，一般情况下单纯的注视行为不构成违法，但在特定情境下可能侵犯他人的人格权，从而构成违法。
分析说明：
一般情况下的注视行为：
- 在日常生活中，人们之间的正常注视行为，如偶然的眼神接触或短暂的目光停留，通常被视为社交互动的一部分，不构成违法。这种行为没有恶意，也不会对他人造成实质性的伤害或困扰。
特定情境下的注视行为：
- 侵犯隐私权：如果注视行为涉及对他人隐私的窥探，如长时间盯着他人的私密部位、住宅内部等，可能构成对隐私权的侵犯。根据《中华人民共和国民法典》中关于人格权的规定，自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。
- 构成性骚扰：在特定场合下，如工作场所、学校等，如果注视行为伴随着其他不当行为（如言语挑逗、身体接触等），且足以使他人感到不适或恐惧，可能构成性骚扰。性骚扰不仅违反了社会道德规范，也可能触犯相关法律法规，如《中华人民共和国妇女权益保障法》等。
- 侵犯肖像权：如果未经他人同意，长时间注视并拍摄或记录他人的肖像，用于商业用途或其他非法目的，可能构成对肖像权的侵犯。根据《中华人民共和国民法典》的规定，自然人享有肖像权，未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开肖像权人的肖像。
法律建议：
- 尊重他人隐私和人格权：在日常生活中，应尊重他人的隐私和人格权，避免长时间、恶意地注视他人，尤其是他人的私密部位或住宅内部。
- 遵守社会道德规范：在社交场合中，应遵守社会道德规范，避免对他人进行不当的注视或挑逗，以免给他人带来不适或困扰。
- 寻求法律帮助：如果认为自己的隐私权、肖像权或人格权受到侵犯，应及时收集证据并寻求法律帮助。可以向相关部门投诉或提起诉讼，以维护自己的合法权益。
后续行动指导：
- 如果您遇到了被他人长时间、恶意注视的情况，且感到不适或恐惧，可以尝试与对方沟通，表达自己的感受和诉求。
- 如果沟通无果或对方行为持续存在，您可以考虑向相关部门（如公安机关、社区组织等）寻求帮助或投诉。
- 在必要时，您可以咨询专业律师，了解自己的法律权益和维权途径，以便更好地维护自己的合法权益。
如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。