结论：一般情况下，一直盯着别人看让别人不舒服并不直接构成犯法行为，但在特定情境下，这种行为可能涉及侵犯他人的人格权，从而需要承担相应的法律责任。
分析说明：
一般情况下的行为性质：
- 在日常生活中，人们之间的目光交流是常见的社交行为。单纯的长时间注视，如果没有伴随其他恶意或侮辱性的行为，通常不会被视为违法行为。这是因为法律并未对目光注视的时间长短作出具体规定，且这种行为一般不足以对他人造成实质性的伤害。
特定情境下的法律责任：
- 侵犯隐私权：如果注视行为发生在私人场所，且被注视者有合理的隐私期待，那么长时间的注视可能构成对隐私权的侵犯。例如，在更衣室、浴室等私密空间内，未经允许的注视行为可能被视为违法。
- 侵犯名誉权：如果注视行为伴随着侮辱、诽谤等言语或行为，导致被注视者的社会评价降低，那么可能构成对名誉权的侵犯。这种情况下，注视者可能需要承担民事赔偿责任，甚至可能面临刑事处罚。
- 性骚扰：在某些情况下，长时间的注视可能被视为性骚扰的一种形式。特别是当注视行为具有性暗示或性侵犯的意图时，可能构成对他人性自主权的侵犯，需要承担相应的法律责任。
法律后果与应对措施：
- 如果被注视者感到不适或受到伤害，可以首先尝试与注视者沟通，要求其停止不当行为。
- 如果沟通无果，被注视者可以向相关机构（如学校、工作单位、公安机关等）投诉或报警，寻求帮助和支持。
- 在必要时，被注视者还可以通过法律途径维护自己的合法权益，如提起民事诉讼要求赔偿损失或申请禁止令等。
特殊场景：
- 在公共场所，如商场、餐厅等，虽然长时间的注视一般不被视为违法，但如果这种行为导致被注视者感到极度不适或恐慌，且注视者明知或应知其行为会对他人造成不良影响而继续实施，那么可能构成对他人人格权的侵犯。在这种情况下，被注视者同样有权要求注视者停止行为，并可以向相关机构投诉或寻求法律帮助。
行动建议：
- 如果你或他人遇到了类似的情况，首先尝试与对方沟通，明确表达自己的不适和要求。
- 如果沟通无果，及时向相关机构投诉或报警，并保留好相关证据（如监控录像、证人证言等）。
- 在必要时，咨询专业律师（如我，高嘉航律师，专注于刑事辩护、侵权纠纷、知识产权领域），了解自己的法律权益和可能的维权途径。
希望以上分析能对你有所帮助。如果你有任何其他法律问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。