被人辱骂后，是否可以索赔精神损失费，需分情况讨论：

1. 若辱骂行为未造成严重后果：

   • 在日常生活中，偶尔的、轻微的辱骂，若未对受害人的名誉权、人格尊严造成实质损害，也未导致严重精神损害后果（如精神疾病、自杀倾向等），通常不支持精神损害赔偿。此时，双方可通过和解或调解解决纠纷，无需通过法律途径索赔。

2. 若辱骂行为导致严重精神损害后果：

   • 如果辱骂行为公然、持续，并使用恶毒、贬损性词汇，足以构成对他人名誉权等人格权益的侵害，且导致受害人出现严重精神损害（如抑郁、焦虑等精神疾病，或有医院诊断证明、病历等作为支撑），则受害人有权依法请求精神损害赔偿。
   • 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。法院在确定赔偿数额时，会综合考虑侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、给受害人造成的精神损害后果等因素。

具体判定条件与赔偿数额确定：

• 侵权行为的存在：辱骂行为必须达到公然、持续，并使用恶毒、贬损性词汇的程度，足以构成对他人名誉权等人格权益的侵害。例如，在公众场合或网络上大规模传播辱骂言论。
• 造成严重精神损害后果：受害人需提供充分证据证明因辱骂导致的严重精神损害，如精神疾病诊断证明、病历、请假记录等。轻微的情绪波动通常不被视为“严重精神损害”。
• 主观过错：加害人需主观上存在故意，即明知自己的行为会对他人造成精神损害而仍然实施。
• 赔偿数额的确定：法院会综合考虑侵权人的过错程度、侵权行为的手段、场合、行为方式、侵权行为所造成的后果、侵权人的获利情况及经济能力、受诉法院所在地平均生活水平等因素，确定精神损害赔偿金的数额。

实际操作建议：

• 保持冷静：在遭遇辱骂时，首先保持冷静，避免情绪激化，导致事态升级。
• 收集证据：尽量收集证据，如录音、录像、聊天记录等，以备不时之需。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。
• 评估起诉条件：若辱骂行为严重且持续，可考虑咨询我（范海龙律师），评估是否具备起诉条件。我会根据你的具体情况，提供专业的法律意见。
• 考虑和解或调解：在可能的情况下，优先考虑和解或通过调解解决纠纷。这可以减少不必要的法律成本和时间投入，同时也有助于维护和谐的人际关系。

总结：被人辱骂后索要精神损害赔偿金虽有一定法律依据，但需满足法定条件并提供充分证据。在日常生活中，我们应尽量避免冲突，维护和谐的人际关系。若不幸遭遇此类事件，应理性应对，依法维权。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。