结论：外嫁的姐姐回来“霸占”土地是否犯法，不能一概而论，需要结合具体情况来判断。以下从不同角度进行分析：

一、土地权属是关键

1. 若土地属于姐姐个人所有或承包：

   • 根据《中华人民共和国民法典》及《中华人民共和国农村土地承包法》的相关规定，土地承包经营权人依法对其承包经营的耕地、林地、草地等享有占有、使用和收益的权利。如果姐姐在出嫁前已经依法取得了土地的承包经营权或所有权，那么她回来使用或管理这块土地是合法的，不构成“霸占”。

2. 若土地属于家庭共有或父母所有：

   • 如果土地是家庭共有财产，或者属于父母的个人财产，那么姐姐作为家庭成员之一，并不当然享有独占使用的权利。她回来“霸占”土地，可能侵犯了其他家庭成员或父母的合法权益，这种情况下可能构成侵权。

二、“霸占”行为的性质

1. 和平使用与强行侵占：

   • 如果姐姐回来只是和平地使用土地，没有采取暴力、威胁或其他非法手段强行侵占，那么她的行为可能不构成犯罪，但可能引发民事纠纷。
   • 如果姐姐采取暴力、威胁或其他非法手段强行侵占土地，那么她的行为可能构成寻衅滋事、故意毁坏财物等犯罪，需要承担相应的刑事责任。

2. 是否影响他人正常生活：

   • 即使姐姐对土地有一定的使用权或管理权，但如果她的行为严重影响了其他家庭成员或邻居的正常生活，如破坏土地、阻碍通行等，那么她的行为也可能构成侵权或违反治安管理规定。

三、法律建议

1. 协商解决：

   • 家庭成员之间应该通过协商来解决土地使用问题，尽量达成共识，避免矛盾升级。

2. 寻求法律帮助：

   • 如果协商无果，可以寻求法律帮助，通过法律途径来解决纠纷。可以咨询专业律师，了解具体的法律程序和维权方式。

3. 尊重法律判决：

   • 如果纠纷最终通过法律途径解决，那么各方应该尊重法律判决，履行相应的法律义务。

举例说明：假设姐姐出嫁前与父母共同承包了一块土地，出嫁后土地一直由父母管理。现在姐姐回来想要独自管理这块土地，但父母和其他家庭成员不同意。这种情况下，姐姐并不当然享有独占使用的权利，她的行为可能构成对其他家庭成员权益的侵犯。如果姐姐采取暴力手段强行侵占土地，那么她的行为还可能构成犯罪。

进一步思考：在处理这类问题时，除了考虑法律因素外，还应该考虑家庭关系、社会伦理等因素。尽量通过和平、协商的方式来解决纠纷，维护家庭和谐和社会稳定。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。