遭遇被人跟踪纠缠骚扰时，你应首先确保自身安全，并采取一系列措施来维护自己的合法权益。以下是从多个角度为你提供的详细建议：

一、明确表达态度与保留证据

1. 严肃表达不满：在确保自身安全的前提下，以明确、坚定的语气告知骚扰者其行为的不当性，并要求其立即停止。选择公开、安全的场合进行沟通，避免激发对方的过激行为。
2. 详细记录证据：无论是通过短信、微信等电子方式还是面对面沟通，都应保留好相关记录。包括骚扰的具体时间、地点、方式，以及骚扰者的身份信息和沟通内容。这些记录将作为日后维权的重要证据。例如，你可以将骚扰短信截图保存，或者录制与骚扰者的对话录音。

二、寻求外部支持与帮助

1. 告知亲友：及时向家人、朋友或同事倾诉，获取情感支持和实际帮助。他们可以陪伴你、保护你，或者在必要时为你提供证人证言。
2. 第三方调解：若骚扰者与你有共同社交圈，可请共同的朋友、长辈或单位领导等出面调解。他们可能更了解骚扰者的性格和背景，能够更有效地促使骚扰者认识到行为的不当。
3. 向单位或学校反映：若骚扰发生在工作场所或校园内，应向人力资源部门、领导或学校相关部门反映。请求他们采取措施处理，如调整工作岗位、加强校园安保等。

三、加强安全防范与自我保护

1. 提高警惕：增强自我保护意识，避免独自前往偏僻、人少的地方。出行时选择人员密集、光线明亮的路线，尽量结伴而行。
2. 调整个人信息：若骚扰者掌握你的个人信息，如家庭住址、电话号码等，应考虑调整或加强安全防护。例如，更换门锁、安装监控设备、更改电话号码等。
3. 学习防身技巧：学习基本的防身术、逃脱术等，并可携带防身用品，如防狼喷雾、报警器等。这些技巧和用品可以在关键时刻保护你的安全。

四、向公安机关报案与法律途径维权

1. 报警处理：当骚扰行为严重影响你的正常生活或人身安全时，应立即向公安机关报案。详细陈述骚扰经过，并提供尽可能多的证据和信息。公安机关将依法进行调查处理，保护你的合法权益。
2. 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，多种骚扰行为将受到法律制裁。包括但不限于威胁他人安全、公然侮辱、捏造事实诽谤、多次发送淫秽或恐吓信息等。这些行为都可能面临行政拘留、罚款等处罚。
3. 法律途径维权：若骚扰行为持续且严重，你可考虑通过法律途径维权。例如，提起民事诉讼要求骚扰者承担民事责任，包括赔偿损失、赔礼道歉等。若骚扰行为构成犯罪，如寻衅滋事罪、侮辱罪等，你还可以向公安机关报案，要求追究骚扰者的刑事责任。
4. 申请人身安全保护令：若骚扰行为严重威胁你的人身安全，你可向人民法院申请人身安全保护令。该保护令可以禁止骚扰者实施进一步的骚扰、跟踪或接触行为，为你提供法律上的保护屏障。

总结与建议：面对跟踪纠缠骚扰，你应勇敢站出来维护自己的权益和安全。同时，学会运用法律武器保护自己，让骚扰者受到应有的法律制裁。在日常生活中，加强自我防范意识，避免透露过多个人信息，保持警惕，注意周围环境的变化和可疑人员的出现。若遇到骚扰问题，及时向我咨询，我将为你提供专业的法律帮助和支持。