结论：联系不到法人并不直接构成强制退出股东和监事的法定条件，但可以通过合法途径实现退出，具体方式需根据股东和监事的身份及公司章程、法律规定来操作。

分析说明：

1. 股东退出：

   • 股权转让：作为股东，您有权依法转让您的股权。即使联系不到法人，您仍可以与其他股东或公司外部人士协商股权转让事宜，并按照公司章程和《公司法》的规定完成股权转让手续。
   • 公司回购：如果符合《公司法》第七十四条规定的情形，如公司连续五年不向股东分配利润等，您可以要求公司回购您的股权。此过程虽可能涉及与法人的沟通，但并非绝对必要，因为公司作为法人实体，其决策机构（如董事会或股东会）可以代表公司进行回购决策。
   • 解散公司：在极端情况下，如果公司经营管理发生严重困难，继续存续会使股东利益受到重大损失，且通过其他途径不能解决，持有公司全部股东表决权百分之十以上的股东，可以请求人民法院解散公司。解散后，您作为股东将按照清算程序分配剩余财产，从而实现退出。

2. 监事退出：

   • 辞职：作为监事，您有权向公司提交书面辞职报告。虽然联系不到法人可能使得辞职报告的直接送达存在困难，但您可以通过其他途径（如邮寄、电子邮件等）将辞职报告送达公司，并保留好送达证据。公司应在收到辞职报告之日起三十日内召开股东会或职工代表大会选举新的监事。
   • 免职：如果您的监事职务是由股东会或职工代表大会选举产生的，那么股东会或职工代表大会也有权通过决议免去您的监事职务。此过程同样可能涉及与法人的沟通，但并非绝对必要，因为决议的作出和执行可以由公司的其他决策机构或管理人员负责。

行动建议：

• 查阅公司章程：首先，建议您仔细查阅公司章程，了解其中关于股东和监事退出的具体规定和程序。
• 与其他股东或管理人员沟通：尝试与其他股东或公司管理人员沟通，了解他们对您退出的态度和意见，并寻求他们的支持和协助。
• 寻求法律帮助：如果您在退出过程中遇到法律障碍或困难，建议及时寻求专业法律帮助，以确保您的权益得到妥善保护。

风险提示：

• 在退出过程中，务必确保所有操作符合公司章程和《公司法》的规定，避免因违法操作而承担法律责任。
• 如果公司存在财务问题或法律纠纷，您的退出可能会受到一定影响。因此，在决定退出前，建议您对公司的情况进行全面了解和分析。