作为律师，我理解你作为担保人频繁收到欠款催收通知的困扰。核心结论是：你需要根据担保类型、债务履行情况及合同条款，分步骤采取法律措施保护自身权益。以下是具体分析和建议：

1. 确认担保类型及责任范围

• 一般保证：若合同明确约定“债务人不能履行债务时，由保证人承担保证责任”，你享有先诉抗辩权。债权人需先起诉债务人并执行无果后，才能要求你承担责任。此时可要求债权人提供债务人无法履行的证明（如法院终结执行裁定书）。
• 连带责任保证：若合同未约定或约定不明确，你需与债务人承担同等还款责任。债权人可直接要求你偿还全部债务，但偿还后有权向债务人追偿。

行动建议：立即查阅担保合同，明确保证类型及责任范围。若合同未明确，根据《民法典》第六百八十六条，默认按一般保证处理（但需注意2021年1月1日前签订的合同可能适用旧法，默认连带责任保证）。

2. 核实债务履行情况

• 债务是否已到期：若债务未到期，债权人无权要求你提前履行担保责任。可要求债权人提供债务到期证明。
• 债务人是否已部分履行：若债务人已偿还部分债务，你仅需对剩余债务承担担保责任。可要求债权人提供债务明细及还款记录。
• 是否存在免责事由：如债权人与债务人恶意串通骗取担保、主合同无效导致担保合同无效等，你可主张免责。需收集相关证据（如聊天记录、转账记录等）。

行动建议：要求债权人提供债务合同、还款凭证等材料，核实债务实际履行情况。若发现异常，及时委托律师介入调查。

3. 应对催收行为的合法性

• 催收频率与方式：若债权人通过频繁电话、短信骚扰你或你的家人，或泄露你的个人信息，可能构成侵权。可保留证据（如通话记录、短信截图）并报警或起诉。
• 催收主体合法性：若催收方为第三方催收公司，需确认其是否获得债权人授权。未经授权的催收行为无效，你可拒绝配合。

行动建议：对催收行为进行录音、录像或书面记录，明确催收时间、方式及内容。若催收行为违法，可向银保监会、地方金融监管局投诉或直接起诉。

4. 主动采取法律措施保护权益

• 要求债权人起诉债务人：若你享有一般保证的先诉抗辩权，可书面通知债权人先起诉债务人。若债权人拒绝，你可拒绝履行担保责任。
• 提起反诉或第三人撤销之诉：若你因担保合同纠纷被起诉，可在答辩中提出反诉（如主张债权人违约）或申请作为第三人参加诉讼，维护自身权益。
• 申请财产保全：若你需承担担保责任，可提前申请查封债务人的财产（如房产、车辆、银行账户等），确保后续追偿顺利。

行动建议：委托律师起草法律文书（如《先诉抗辩权通知书》《财产保全申请书》），并协助你与债权人、法院沟通。

5. 长期解决方案：解除担保责任或追偿

• 与债权人协商解除担保：若债务人信用良好或已提供新的担保，可尝试与债权人协商解除你的担保责任。需签订书面协议并办理相关手续。
• 向债务人追偿：若你已承担担保责任，可凭还款凭证向债务人追偿。若债务人拒不偿还，可起诉并申请强制执行。

行动建议：在协商解除担保或追偿前，委托律师评估风险并制定方案。若债务人无偿还能力，可考虑申请其破产或参与债务重组。

最后提醒：担保责任可能涉及重大财产风险，建议尽快委托律师介入处理。若你有担保合同、催收记录等材料，可提供给我进一步分析。