农民自愿退出土地是受法律保护的。这一结论主要基于以下几点法律分析和解释：

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国农村土地承包法》第二十七条，承包期内，发包方不得收回承包地，但承包农户有权在承包期内转让土地承包经营权或将承包地交回发包方。这一条款为农民自愿退出土地提供了明确的法律基础。

2. 自愿原则：

   • 农民退出土地必须完全出于自愿，任何组织或个人均不得强迫。这是保障农民权益的重要原则，确保农民在退出土地过程中不受外界压力或不当影响。

3. 退出条件与程序：

   • 农民在退出土地前，应确保有稳定的非农收入和生活保障，以避免退出后生活陷入困境。
   • 农民需向所在村集体提出书面申请，详细说明退出土地的原因、地块信息等，并经过村集体的审核与公示程序。
   • 村集体与农民需签订退出协议，明确双方的权利义务，包括补偿方式、金额及退出后的具体安排等。
   • 完成相关土地承包经营权的变更登记手续，注销原承包经营权证等证件，以确保退出过程的合法性和有效性。

4. 经济补偿与权益保障：

   • 农民退出土地后，有权获得相应的经济补偿。补偿标准通常考虑土地的质量、面积、位置以及当地的市场价格等因素，并由各地根据实际情况制定。
   • 部分地区还提供就业培训、社保优惠等其他配套措施，以进一步保障农民的合法权益。

5. 注意事项与建议：

   • 农民在做出退出土地的决定前，应充分考虑自身情况，包括经济状况、生活来源等，避免盲目跟风或冲动决策。
   • 在整个退出过程中，农民应妥善保管相关文件和证据，以备不时之需。如遇到任何问题或纠纷，可以及时向我咨询，我会提供专业的法律帮助。

举例说明： 假设某农民因进城务工并有稳定的非农收入，决定自愿退出其在农村承包的土地。他首先向所在村集体提出了书面申请，并详细说明了退出原因和地块信息。村集体经过审核与公示程序后，与他签订了退出协议，并按照当地标准给予了相应的经济补偿。同时，该农民还享受了当地提供的就业培训服务，以帮助他更好地适应城市生活和工作。

综上所述，农民自愿退出土地是受法律保护的，但需遵循一定的程序和规定。如果你有任何关于农村土地或宅基地的法律问题，都可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律解答和帮助。