结论：要避免老板因挪用资金100万一事起诉，关键在于理解法律后果、积极沟通协商、收集并保留证据，并在必要时寻求专业法律帮助。以下是对此问题的详细分析：
一、理解法律后果
刑事责任：根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，挪用资金罪是指公司、企业或者其他单位的工作人员，利用职务上的便利，挪用本单位资金归个人使用或者借贷给他人，数额较大、超过三个月未还的，或者虽未超过三个月，但数额较大、进行营利活动的，或者进行非法活动的行为。挪用资金100万，若符合上述情形，可能构成挪用资金罪，面临刑事处罚。但你已经全退还了挪用的资金，这在一定程度上减轻了你的刑事责任，但并不能完全消除。
民事责任：即使不构成刑事犯罪，挪用资金的行为也可能构成对公司的侵权，公司有权要求你承担民事赔偿责任。然而，由于你已经全退还了资金，这一民事责任在实际上可能已经得到履行。
二、积极沟通协商
与老板坦诚沟通：主动向老板说明情况，表达你的悔意和已经退还资金的决心。通过沟通，你可以了解老板的态度和诉求，为后续的协商打下基础。
协商解决方案：如果老板对你仍有不满或担忧，你可以提出一些解决方案，如签订和解协议、承诺不再犯等，以消除老板的顾虑。
三、收集并保留证据
退还资金的证据：确保你保留了所有退还资金的证据，如银行转账记录、收据等。这些证据可以证明你已经履行了退还义务，有助于减轻你的法律责任。
沟通协商的证据：如果可能的话，保留与老板沟通协商的记录，如聊天记录、邮件等。这些证据可以证明你积极解决问题的态度，有助于在法律程序中争取有利地位。
四、寻求专业法律帮助
咨询律师：如果你对法律后果、沟通协商等方面存在疑虑或担忧，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你更好地应对可能出现的法律问题。
准备法律文件：在律师的指导下，你可以准备一些法律文件，如和解协议、免责声明等，以进一步明确双方的权利义务，降低法律风险。
五、其他注意事项
避免再次违法：无论结果如何，你都应该深刻反思自己的行为，避免再次触犯法律。只有遵守法律，才能保障自己的合法权益和职业发展。
关注公司动态：在解决此事的过程中，你应该关注公司的动态和老板的态度变化。如果公司或老板有任何新的诉求或行动，你应该及时应对并调整策略。
最后，虽然你已经全退还了挪用的资金，但并不能完全消除法律风险。因此，我建议你积极与老板沟通协商、收集并保留证据、寻求专业法律帮助，并时刻关注公司动态和老板的态度变化。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。