结论：帮信罪判了拘役出来后，银行卡能否注销需视具体情况而定，但通常情况下，在解除相关司法限制后，您可以自行决定是否注销银行卡。以下是对此问题的详细分析：
一、银行卡注销的常规情况
在一般情况下，银行卡的注销是持卡人的个人权利，只要银行卡内没有未结清的款项或未完成的交易，且您持有有效的身份证明和银行卡本身，就可以前往银行办理注销手续。这一流程并不受您是否曾因犯罪被判处拘役的影响。
二、帮信罪判决后的特殊情况
司法冻结或限制：
- 在帮信罪的侦查、起诉或审判过程中，如果您的银行卡被司法机关冻结或限制使用，那么在冻结或限制期间，您是无法注销该银行卡的。
- 冻结或限制的解除通常需要等待司法机关的通知或决定。一旦解除，您就可以恢复正常使用或注销银行卡。
银行内部规定：
- 除了司法限制外，银行也可能根据内部规定对特定客户的银行卡进行限制或监控。这种限制通常与客户的信用状况、交易行为等有关。
- 如果您因帮信罪被判处拘役，银行可能会根据内部规定对您的银行卡进行一段时间的监控或限制。但这种情况下的限制通常不会持续太久，且银行会告知您具体的限制期限和解除条件。
三、建议与注意事项
了解银行卡状态：
- 在尝试注销银行卡之前，建议您先联系银行或通过网上银行、手机银行等渠道查询银行卡的状态，确认是否存在司法冻结、银行限制等情况。
保留相关证据：
- 如果您的银行卡被司法机关冻结或限制使用，建议您保留好相关的法律文书或通知，以便在需要时向银行或司法机关证明您的身份和情况。
咨询银行客服：
- 如果您对银行卡的注销流程或状态有疑问，可以直接联系银行客服进行咨询。银行客服会根据您的具体情况提供详细的解答和指导。
遵守法律法规：
- 无论您是否决定注销银行卡，都请务必遵守相关的法律法规和银行规定。不要试图通过非法手段绕过司法限制或银行规定，否则可能会面临更严重的法律后果。
最后，如果您在帮信罪判决后遇到银行卡注销或其他法律问题，欢迎直接向我咨询。作为专业律师，我将根据您的具体情况提供详细的法律建议和帮助。