面对有人拿隐私威胁你，并声称要给通讯录里的人发送的情况，你首先要保持冷静，明确这是违法行为，并采取以下措施来保护自己：

1. 立即收集证据：

   • 保存所有与威胁者的聊天记录、短信、邮件等，这些都可以作为后续法律行动的证据。
   • 如果可能，对威胁者的电话进行录音，或者记录下其电话号码、社交媒体账号等信息。

2. 向公安机关报案：

   • 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条的规定，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，或者多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
   • 威胁者如果泄露你的隐私，还可能触犯《中华人民共和国刑法》中关于侵犯公民个人信息罪的规定，情节严重的，可处三年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金；情节特别严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。
   • 因此，你应该立即向当地公安机关报案，提供你所收集的证据，让警方介入调查。

3. 通知通讯录中的联系人：

   • 在报案的同时，你也可以考虑通知通讯录中的联系人，告知他们你正在遭遇的情况，并提醒他们不要轻信或传播可能收到的关于你的不实信息。
   • 这样做可以减少威胁行为对你社交关系的影响，并防止不实信息的进一步扩散。

4. 考虑法律诉讼：

   • 如果威胁行为持续存在，或者造成了严重的后果（如名誉损害、精神损失等），你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 你可以咨询专业律师（比如我，孟令波律师，专注于合同纠纷、侵权纠纷领域），了解具体的诉讼流程和可能获得的赔偿。
   • 在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明威胁者的违法行为以及你所遭受的损失。

5. 加强个人隐私保护：

   • 此次事件也提醒你要加强个人隐私的保护。你可以检查自己的社交媒体账号、手机应用等是否存在隐私泄露的风险，并及时进行调整。
   • 避免在不可信的网站或应用上泄露个人信息，定期更换密码，使用复杂的密码组合等，都是有效的隐私保护措施。

面对此类威胁，你无需过分恐慌，但也不能掉以轻心。通过采取上述措施，你可以有效地保护自己的权益，并让威胁者受到应有的法律制裁。如果你有任何进一步的疑问或需要法律帮助，请随时向我咨询。