针对因上下楼引起的纠纷中楼下经常辱骂的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 明确辱骂行为的性质：

   • 辱骂行为可能构成对人格权的侵犯，特别是名誉权。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。楼下经常辱骂你，如果情节严重，可能构成名誉权侵权，你有权要求其停止侵害、赔礼道歉，并可能要求赔偿损失。

2. 收集证据：

   • 在采取任何法律行动之前，收集证据是至关重要的。你可以通过录音、录像、证人证言等方式记录下楼下的辱骂行为，这些证据将在后续的法律程序中起到关键作用。

3. 尝试协商解决：

   • 在采取法律手段之前，你可以尝试与楼下进行协商，看是否能够达成和解。协商时，可以明确表达你的不满和诉求，要求对方停止辱骂行为，并可能提出一些合理的解决方案，如调整生活习惯、增加隔音措施等。

4. 寻求社区或物业的帮助：

   • 如果协商无果，你可以向社区或物业管理部门反映情况，寻求他们的帮助和调解。社区或物业管理部门通常有责任维护小区内的和谐秩序，他们可能会介入调解，促使双方达成和解。

5. 报警处理：

   • 如果辱骂行为严重到构成治安违法或刑事犯罪（如侮辱罪、诽谤罪等），你可以向公安机关报案。公安机关将依法进行调查处理，并根据情况对辱骂者进行处罚。

6. 提起民事诉讼：

   • 如果辱骂行为给你造成了严重的精神损害或经济损失，且其他途径无法解决，你可以考虑向法院提起民事诉讼。在诉讼中，你需要提供充分的证据证明辱骂行为的存在以及它给你造成的损害，法院将依法判决辱骂者承担相应的民事责任。

在采取上述措施时，你需要注意以下几点：

• 保持冷静和理性：在处理纠纷时，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而采取过激行为，这可能会加剧矛盾并导致更严重的后果。
• 尊重法律程序：无论采取哪种措施，都要尊重法律程序并遵守相关法律法规。不要试图通过非法手段解决问题，这可能会让你陷入更大的麻烦。
• 及时咨询专业律师：如果你对法律程序或相关法律法规不熟悉，建议及时咨询专业律师。我可以根据你的具体情况提供有针对性的法律建议和帮助。

最后，我想强调的是，邻里之间应该和睦相处、互相尊重。如果因为一些小事而产生纠纷，应该通过合理合法的方式解决，而不是采取辱骂等过激行为。希望你能尽快解决这个问题，恢复和谐的生活环境。如果你有任何其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。