军人家属被辱骂时，可以采取以下措施来维护自身权益：

1. 保持冷静与克制，记录证据：

   • 在遭遇辱骂时，首先要保持冷静和理智，避免情绪化的回应导致冲突进一步升级。
   • 如果可能的话，尽量记录下辱骂的时间、地点、涉及人员以及具体的辱骂内容。这些证据对于后续维权至关重要，可以通过录音、录像、聊天记录截图等方式进行保存。

2. 及时寻求帮助与支持：

   • 向家人和朋友倾诉：与家人和朋友分享自己的遭遇，获得他们的情感支持和建议，这有助于缓解心理压力。
   • 联系军队相关部门：可以向军人所在的部队反映情况，请求他们提供必要的协助和支持。部队通常会设有专门处理此类问题的机构或渠道，能够给予军人家属及时的帮助。
   • 报警处理：如果辱骂行为严重到构成侮辱罪或其他违法行为，应立即拨打110报警电话，由公安机关介入调查处理。公安机关会根据辱骂行为的情节轻重，依法给予相应的治安管理处罚或追究刑事责任。

3. 依法维权：

   • 了解相关法律法规：军人家属应了解《中华人民共和国民法典》中关于人格权保护的相关规定，以及《中华人民共和国刑法》中关于侮辱罪、诽谤罪等犯罪的规定，明确自己的合法权益。
   • 提起民事诉讼：如果辱骂行为给军人家属造成了精神损害或其他损失，可以依据《中华人民共和国民法典》的相关规定，向人民法院提起民事诉讼，要求侵权人承担停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等民事责任。赔偿数额的计算可以根据实际损失情况，如医疗费、误工费、精神损害抚慰金等，具体数额需由法院根据案件事实和法律规定进行判定。
   • 追究刑事责任：对于公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的行为，如果情节严重，可能构成侮辱罪或诽谤罪。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，可以追究侵权人的刑事责任。这通常需要由公安机关立案侦查，并由检察院提起公诉。

4. 加强自我保护意识：

   • 提高警惕性：在日常生活中，军人家属应提高警惕性，注意自身安全，避免单独行动或前往偏僻地区，以减少遭遇辱骂等不法行为的风险。
   • 学习防身技能：可以适当学习一些防身技能，以便在遇到紧急情况时能够保护自己。同时，也可以考虑携带一些合法的防身工具，如防狼喷雾等。

额外建议：

• 在整个维权过程中，军人家属应特别注意自身安全和隐私保护。避免公开过多个人信息和细节，以免遭受二次伤害。如需公开寻求帮助或支持，应选择正规渠道和平台进行申诉和举报。
• 我们也应共同呼吁社会各界尊重和保护军人家属的权益。军人为国家付出了巨大的努力和牺牲，他们的家属同样应得到社会的尊重和关爱。让我们共同努力，营造一个和谐、安全的社会环境。

最后，如果军人家属在遭遇辱骂后感到困惑或无助，可以直接向我咨询，我会根据具体情况提供专业的法律建议和帮助。