若租车跑顺风车被运管扣押，可按以下步骤处理：

1. 核实扣押合法性
   首先需确认运管部门扣押车辆的程序是否合法。根据《行政强制法》第十八条，行政机关实施扣押需出示执法证件、当场告知扣押理由及依据，并制作现场笔录。若执法人员未履行上述程序（如未出示证件、未说明理由），可当场提出异议并要求补充手续，后续可通过行政复议或诉讼主张程序违法。

2. 区分营运性质与处罚依据
   顺风车属于私人小客车合乘，按《网络预约出租汽车经营服务管理暂行办法》及地方性法规，其核心特征为分摊出行成本而非盈利。若被认定为非法营运，需重点审查：

   • 平台注册信息是否明确标注为顺风车；
     
   • 实际收费是否显著低于市场营运价格（如仅分摊油费、过路费）；
     
   • 接单频率是否符合“顺路捎带”的合理性（如每日不超过2-3单）。
     若符合上述特征，可主张属于合法合乘行为，要求撤销处罚；若存在以顺风车名义从事营运的嫌疑（如高频接单、固定线路、高额收费），则可能面临《道路运输条例》第六十三条规定的“未取得经营许可擅自从事客运经营”的处罚，处罚标准为3万元至10万元罚款。

3. 行政处罚的应对流程

   • 听证权利：根据《行政处罚法》第六十三条，若拟处罚金额超过3万元，你有权在收到《行政处罚事先告知书》后5日内申请听证，通过听证程序陈述申辩（如提交平台订单记录、费用分摊明细等证据）；
     
   • 复议与诉讼：若对处罚决定不服，可在收到决定书后60日内申请行政复议，或6个月内直接提起行政诉讼。诉讼中可主张：
     
     • 运管部门对“非法营运”的认定事实不清（如未区分顺风车与快车）；
       
     • 处罚幅度明显过高（如首次违法且情节轻微，可援引《行政处罚法》第三十二条主张从轻或减轻处罚）。
       

4. 车辆取回与损失主张

   • 取回车辆：根据《行政强制法》第二十八条，若扣押期限届满（一般不超过30日，经批准可延长30日），或运管部门确认车辆与违法行为无关，应当立即解除扣押并返还。若因扣押导致车辆贬值、停运损失，可要求运管部门承担国家赔偿责任（需证明损失与违法扣押的因果关系）；
     
   • 平台责任：若平台未尽到合规审核义务（如允许未取得营运资质的车辆注册为快车），可依据《民法典》第一千一百九十五条要求平台承担相应责任（如协助申诉、补偿部分损失）。
     

行动建议：

1. 立即联系运管部门，要求出具《扣押决定书》及《行政处罚事先告知书》，明确违法事实及处罚依据；
   
2. 收集平台订单记录、费用支付凭证、车辆行驶轨迹等证据，证明属于合法顺风车行为；
   
3. 若对处罚有异议，尽快委托律师介入听证、复议或诉讼程序，避免逾期丧失救济权利。
   

如有进一步细节（如扣押文书内容、平台合作模式等），可向我补充说明，以便更精准分析。